每一個清晨當你睜開眼睛，潛在的暴力和戰爭就開始了。因此每一個清晨，當你張開眼睛，請澆灑慈悲和非暴力的種子。試著揀擇一個正念的練習，幫助你轉話你自身內在的衝突。讓和平從你開始。

我們都渴望和結束戰爭。很多人想要做一些事，不過我們常常感到絕望和無助。請不要讓這些感覺吞沒你，這些感覺對你或整個世界都沒有任何益處。你可以幫忙創造和平，不要只是發出反戰聲明，那是不夠的。我們可能一次又一次地高喊：「暴力是非人性和破壞性的。」不過，光是高喊口號是不能終止戰爭的。我們所踏下的每一個正念的步伐，以及做出的每一個正念的呼吸，都會在當下建立起和平，在未來避免掉戰爭。

假如我們轉化了我們個體的意識，我們就開始改變集體意識的進程。沒有個體的轉變，要轉化世界意識是不可能的。集體是由個體所組成，而個體則是由集體所模塑；每一個個體都對集體意是有直接的影響。

一行禪師 (2006) 耕一畦和平的淨土中譯本，頁 70-71 。城邦文化商周出版

這個 2011 年，有許多苦難 , 暴力跟戰爭陸續發生，仔細一點看隨時隨地都有暴力的新聞 , 暴力的行為言語在身邊，總是對這些或近或遠的狀況感到無力。是要 FB 留言鼓勵或捐款或做些什麼事情，然而這樣能阻止這樣的發生嗎 ?

Thay 這段字幸好給了一些希望，提醒從個體自己開始做起的和平的可能性，不僅止於在擔憂跟口號，就只是，正念的呼吸也是開始。

昨天今天台灣的新聞重點是關於執行死刑，對這個議題有些心理的複雜，不想要灌溉那種以牙還牙的暴力種子，然而，心理不夠力去拿布條抗議，無力感又出現了。 Thay 文中說了 : 「我們所踏下的每一個正念的步伐，以及做出的每一個正念的呼吸，都會在當下建立起和平，在未來避免掉戰爭。」

至少我可以從這點開始，真是阿彌陀佛呀 !

最近觀到許多台灣土地與台灣人民族性的業力關係，因為我投生來此也當然會沾染此地好與壞的部分， Thay 的方法讓我比較有勇氣去處理跟轉化。

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