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如何讓披薩 吃得更健康
2007/10/01 22:50:50瀏覽345|回應0|推薦0

研究發現,披薩健康與否,全看麵糰的發酵和烘烤過程。

美國馬里蘭大學的食品化學家發現,烘烤全穀披薩時,把時間加長、溫度加高,可提升麵糰的抗氧化素水平。食物含豐富的抗氧化素,可降低罹患癌症、心臟病的機會。


研究員以不同的溫度和時間烘烤全穀麵糰,溫度最低設定為攝氏二百零五度、最高二百九十度,時間則從七到十四分鐘不等。他們發現烘烤的時間加長,抗氧化素的水平可增加百分之六十;烘烤溫度加高,抗氧化素的水平更提高百分之八十二。延長麵糰的發酵時間,也可提升抗氧化素的水平,某些情況下,更可增加一倍,原因可能是酵母引起的反應。


披薩餅皮雖然有益健康,但是脂肪含量高的配料,像香腸之類,會抵銷麵糰的益處。

轉載自2007/10 讀者文摘 雜誌

( 知識學習健康 )
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