台灣時下的主流運動，非籃球即棒球。每見同學或同事高嚷「運動」，不外呼引三、五人，鎖在一塊方地內滿場爭逐一顆球，時走時跑，或跳或閃，林林總總的姿態可以延宕長達一、兩個小時，甚或半天。在他們的概念裏，「運動」就是打球，而且要被他們看到才叫「有在運動」。至於棒球，雖然更需場地與人數的條件，但因為某種歷史的、政治的、社會的因素，它總是在島內風行不已、歷久不衰。然而除了訓練有素的職業球員或比賽選手之外，我們檢視周遭的籃球與棒球人口，就體態身材、心肺功能、肌力彈性、體脂含量等簡單的素質指標來看，他們多半是花了不成比例的時間來換取一點口頭上的運動效益罷了！在肢體上，他們是健美窈窕的輸家；在心理上，他們是阿Q精神的贏家；在思想上，他們是曲解運動的行家。原因無它，錯把「遊戲」當「運動」爾！

    真正的運動健身是屬於個人修為，它是一種生活方式、一項實踐哲學、也是一門肢體藝術。因此，學校體育、比賽競技、職業表演等，都與一個人的運動修為無關。

    大自然運行不息，於是孕育萬物。人也需要運動，才能在生活中展現生命的創意與偉力。人生而活動，因動而活，這是再自然不過的生命規律；符合這種自然法則，才是健康的活人。然而荀子說的好：「天行有常，不為堯存，不為傑亡」，大自然的法則就在於它的規律性，絕不任意興廢自己的運動。所以，一個真正運動的人，必然會在作息時間上規範自己，先確立自己每日固定的運動時段，並由此而影響一天當中各項行止坐臥的規律性。而且，這種規律的安排，必會契合大自然的運行，在「日出而作，日入而息」中體悟天人合一的生命哲理，此所以晨起和晚膳前是較好的運動時段。一個有運動修為的人，紀律的生活方式是最基本的自我要求，他動靜分明，行止有度，連吃喝拉撒都會定量定時，遑論從事沒有節奏、欠缺章法的「運動」。至於那熬夜遊戲、饞嘴零食、菸酒咖啡、高脂多醣等，一概是絕緣體了！

    除了紀律的生活方式之外，必須在實踐過程中認知運動的內涵。區隔遊戲與運動，分別有氧能與無氧能的運動功效，毅然接受自我超越的運動要求，是運動實踐的開始。一個每天練建力舉重的人比較每天練馬拉松的人，其身材臉型及身體素質必然不同，這是經年累月的鍛鍊後顯出的差異，其中並無所謂優劣，端視個人的選擇而已。想練李小龍般的身材與素質，就要並重無氧能與有氧能的訓練量，且有氧能需稍高於無氧能，加上嚴謹的飲食控制，以避免肌肉龐大而欠缺機動性。李氏的身體是精瘦型的，線條優美而絕不累贅，動作敏捷而絕不鬆緩。「以無法為有法，以無限為有限」，是他領會前人哲理，並貫徹在運動實踐中的經驗。一個從事運動修為的人，一旦選擇了自己的修為方向，必要日日淬練、終生實踐，從而領受自我超越的生活價值。這些以恆心換來功夫的人，往往見諸於清晨中公園安靜的一角、或球場邊遠離掌聲的操場，他們默默體悟「結廬在人境，而無車馬喧」那種「心遠地自偏」的實踐哲理。

    在肢體美學方面，曾有位高中老師說：「運動的人穿什麼都好看，不穿更好看！」他指的「運動」，自然不會是那些走走停停偶跑跑、耗費光陰而欠缺健身效能的籃球或棒球。運動作為健身修為，應該具有針對性；針對的對象是自己，而不是球或球友，否則無異「遊戲」。經過長年有意識的運動之後，一個人的身材不可能處於失控狀態，且舉手投足、姿態穿著富有律動感和形象美，這是騙不了人也偽裝不來的。有位政治層峰宣稱自己嗜好仰臥起坐，每日可做一百五十次，並「有照片為證」；可是他「有照片為證」的鮪魚肚，很難令人相信他的「一百五十次」是花在肚臍以上。我們看那些長年浸潤體操訓練的運動員，男子的肌肉結實、線條分明，上半身呈倒三角形，他們的舉動穩重卻不失俐落；而女子的肌肉勻稱、身段健美，行動更是優雅且富活力。不論男女，他們總是洋溢沉穩與自信的神韻！這就是運動修為的美。

    老子說：「道法自然」，運動之道亦如是。「弱者道之用」，運動其實是每個微小生命的自然需求，而我們有意識的運動修為，則可以體現自然法則的巨大力道。準此，運動不必花錢造作，像小白球大戶那樣破壞自然水土的幫兇，除了炫耀球證配備、滿足階級虛榮之外，在健身修為的實際成績上是明顯蒼白的。又如，時下都會白領階級蜂擁商品化的健身房，在密閉空調下以聽音樂、看雜誌來搏鬥跑步機和腳踩器，其景象彷若病殘人士在做身心復健，我見猶憐。何不早起和空氣、晨曦、汗水交融呢？說穿了，只是捨不去夜生活的執迷，戀戀風塵，而敗臥在暖暖的被窩裏不起罷了！自從電燈被發明以來，人類延長了白晝，人為建構了時序，也重塑了自己的生理時鐘。和大自然法則漸行漸遠的結果，就是種種現代「文明病」的肆虐！