運動壹把罩：NTC在家照著做 看App甩肥肉

原本NTC是NIKE針對菁英運動員所設計的訓練計劃，包含肌力訓

原本NTC是NIKE針對菁英運動員所設計的訓練計劃，包含肌力訓練、有氧運動、核心訓練、平衡感訓練和柔軟度訓練5項基礎訓練，後來「平民化」與「普及化」，針對一般大眾設計、衍生出各種簡單易學，能在短時間內達到效果的訓練計劃。 

體適能教練 塑腹臀腿

《蘋果體育》也在上周寒流來襲期間，邀請NIKE簽約體適能教練葉靜璇，針對上班族設計一套簡單、易懂、好學的NTC訓練項目，並著重腹部、臀部與腿部3大最易囤積脂肪的部位，來進行「剷肉大計劃」，幫助大家燃脂、塑身與強化肌肉。

新一季的NTC，還和風行已久的NIKE+ Running結合，開發出N+TC應用程式(App，見小圖)，擁有它就好像有間24小時的健身房，也像有位隨身攜帶的私人健身教練，可以邊看智慧型手機或平板電腦、邊進行訓練。 

針對個人化 挑選項目

N+TC應用程式目前只針對蘋果iOS作業系統設計英文版，只要上Apple Store，輸入關鍵字「nike training club」，即可免費下載。
N+TC應用程式的特色在於可以個人化，針對個人需求選擇訓練項目、時間與強度，當訓練完成時，啟用NIKE Fuel，還可以估算出所消耗的熱量，甚至可以制定為期4周的課程，督促自己完成目標，目標達成即可獲里程碑標誌。

亦可手機下載NTC APP，就可把自己的家化身為你的個人專屬運動場了。