小記0909（周日）拳擊有氧課程。

有空一定要運動的啊！

又愛又恨的可怕拳擊有氧老師李杰。

快速、敏捷、爆發力！

10分鐘就讓人大噴汗且心跳加速，超紓壓的。

就一個爽字能形容。

每次上課完畢的一、二天內，都有感覺到全身肌肉增加的狀況。

李杰老師的爸爸是知名已逝老演員李昆，

演過「梁山伯與祝英台」裡面的四九，

還常常跟李小龍演電影耶！

李杰老師與我學生時期喜愛的歌手「文章」長的有點兒相似。

唉呀，下面這張照片把我的兩隻手臂合在一起了，

看起來好粗壯。

李杰教練目前在台北市金山南路主持「J適能 」健身中心。

他也並非一直是如此精壯的體態。

原來，他在2016年7月的時候開始了一個

【兩個月瘦6KG】計劃，以下是他的成果。

2016/06/27計劃開始，因為本身是體適能教練，

平均一天的運動量已經有7個小時，

所以，對我個人來說，除了調整飲食和作息，

最重要的就是改變運動模式～

(每個人在體態管理計劃中，要調整的重點不同)