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2008/12/03 09:51:41瀏覽3348|回應2|推薦3 | |
益生菌(Probiotics) 好菌能讓腸道保持弱酸性,排便順暢,抑制腸內腐敗反應;壞菌則會使腸道偏鹼性,產生大量有毒物質,導致便祕、拉肚子甚至致癌。 腸道是體內最大的免疫器官,70%的免疫球蛋白抗體聚集在腸道。益生菌能調節免疫系統平衡,減少過敏抗體IgE產生。 過敏孕婦產前服用益生菌到寶寶6個月(通常哺乳到6個月),可以降低孩子異位性皮炎發生率,效果能持續到4歲前。 5歲時免疫系統發育成熟,因此學齡前是益生菌的最佳補充時機。 過敏的成人吃益生菌,緩解程度有限。 益生菌對改善異位性皮炎較有效,過敏性鼻炎和氣喘則不明顯。所以益生菌是過敏的輔助方法。 益生菌以乳酸菌、比菲德氏菌為主。有過敏免疫調節功能的菌種有 LGG(Lactobacillus rhamnosus strain GG), 代田株(Lactobacillus Casei shiroda) 和 Lactobacillus paracasei 33(LP33)。 活菌比死菌好。 每天服用量為40億 (4 billions)。 粉狀劑型包裝抗濕效果最好,菌活性保存較久。 要冷藏。 飯後服用,避免胃酸破壞。 抗過敏的效果快慢因人而異,也會有人沒效。 儘量天天服用,連續吃6個月以上才能改善體質。 不要和抗生素、咖啡、茶併服,與果菜汁或精力湯搭配最好。 少吃大魚大肉和甜食,以免壞菌繁殖。 你還可以繼續參閱 益生菌可以治療過敏疾病的證據 |
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