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| 2007/08/10 11:19:58瀏覽1160｜回應0｜推薦0 | |
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Calcium(Ca) 鈣 情緒穩定劑 ※由食物和飲食攝取的鈣不足時，由於副甲狀腺荷爾蒙的作用，骨中的鈣會溶出來，進入血中。血中的鈣不足與死亡有關。 ※有鈣才能使神經功能正常。鈣不足時有失眠、神經症、注意力不集中、不愛讀書或討厭工作等症狀。 ※鈣可使汞、鉛、鎘等重金屬從體內排出來。 ※睡眠需要整個神經鬆弛下來、整個情緒平靜下來，而缺鈣使得全身肌肉緊繃、神經緊張、情緒興奮，是失眠的一大主因，所以睡前喝杯含豐富的鈣的熱牛奶是有益的。極度缺鈣而失眠的人，光喝熱牛奶還不夠，須要附加兩、三片鈣片。如果還是不能安眠，可以每小時喝一次牛奶。 ※缺乏鈣還會造成肌肉緊張，常會抽筋或痙攣，如果血液中的鈣降的很低時，肌肉會有猛烈抽搐現象，尤其是在腿和腳部抽的厲害。如果腸子的肌肉痙攣，就會造痙攣性的結腸炎，或痙攣性的便秘。如果能吸收足的鈣，這種情況就會消失。 正在發育的年輕人，特別需要大量的鈣和鎂，如果缺乏，他的脾氣會暴躁使得父親想把他打死。 ※少女在初潮泛紅之前，血液中的鈣也會特別低，會變得神經緊張、失眠或牙齒易蛀，而脾氣也壞得令人難難以容忍。 ※女性血液中的鈣與卵巢活動有密切關係。在月經來前一週，血液中的鈣降得低，會使她有神經緊張、易怒、情緒不寧、心神不定等情況出現。 ※女性月經開始來潮後，血液中的鈣降得更低，常會使子宮肌肉痙攣，感到非常不適，特別是少女情況更為嚴重。在這種情況下，如果沒有常吃鈣片，至少在來潮一星期前要開始吃，直到經期結束，才能避免經期不適的現象。如果感到有輕微抽筋現象，每小時要吃一次鈣片，直到抽筋停止。通常在吃下鈣片一至兩小時，抽筋就會停止的。 ※在女性停經期中，因卵巢荷爾蒙缺乏，常發生嚴重的缺鈣情形。在這個時期要吃大量的鈣，才不會有心煩、燥熱、盜汗、腿部抽筋等不適的症狀發生。就是停經以後，假性的月經週期仍會有，在此週期中仍會造成缺鈣現象，此時仍需多吃鈣。 ※鈣是良好的止痛劑，早期的醫學書中記載，鈣可以消除嚴重的胸膜疼痛。害重病或頭痛的病人，口服的鈣吸收的很少，所以止痛效果不彰，但輕病的人口服是有效果的。 害偏頭痛的人，在發作期間，吃鈣和維他命B6很有幫助。 要看牙醫前先吃鈣，可以放鬆不會緊張，也不會感到很痛，牙醫在治療時也會感覺輕鬆。 足量的鈣也可以消除蕁麻疹的癢與風濕症的痛。 ※將生產的母親們，生產與陣痛時，每小時吃兩、三片鈣和一個維他命E膠囊，可以避免生產時的痛苦。 ※鈣可以減少細胞游離滲透性，當一個人遇到意外撞擊時，可以減少血凝塊，並可防止過敏原及病毒進入細胞中。 鈣也可以保持肌肉的彈性，保持良好姿勢，減少疲勞與加速消除疲勞。 功用： 維持骨質健康 預防大腸癌 維持正常心律及心臟收縮功能 協助神經傳導和肌肉正常收縮 凝血系統的一份子 參與一些酵素和激素的釋出 膽固醇的水平 RNA和DNA的製造 鈣有助於降低血中鐵離子量 過量時：食慾不振、肌肉無力、步履不穩、憂鬱、不安。 缺乏時：暴躁、過動不安、指甲脆裂、皮膚溼疹、失眠、高血壓、手腳局部麻木和針刺感、肌肉痙巒、思慮不清、妄想症、心悸、生長遲滯、牙周病、蛀牙。 臨床運用 ： 1. 骨質疏鬆（ Osteoporosis）: Calcium citrate女性3000mg/day，男性 1500mg/day。 2. 腿抽筋，包括懷孕時Leg cramps, including cramps during pregnancy 3. 大腸癌（Colon cancer）: 1200-1500mg/day + D 預防和提高癌症存活率。 4. 高膽固醇和高三酸甘油脂：800-1800mg/day某些人有效 5. 高血壓：與高鹽有關的高血壓有用 6. 草酸鈣結石(calcium-oxalate)：可減少食物中草酸鹽的吸收 7. 預防子癲前症 (preeclampsia): 1500-2000mg/day 8. 經前症候群 (Premenstrual syndrome): 1200mg/day x 3 months 劑量： 600-1200mg/day Calcium carbonate(40% Ca): 低胃酸者不易吸收, 而Calcium citrate(21% Ca)則較佳 藥物交互作用： 1. Glucocorticoids: 會消耗鈣 2. 鈣與四環素會互相抑制吸收 3. 給鈣未給鎂會增加digoxin的毒性 4. Calcium carbonate會干擾Levothyroxine的吸收 5. 鈣會影響鎂、鋅、鐵等的吸收 6. 鈣需要D的幫忙來吸收。 7. 壓力和不運動會減少鈣的吸收。 8. 高脂高蛋白飲食會增加鈣的吸收與需求。 9. 咖啡會增加鈣的排出。 10. 飯後吃鈣易吸收。 毒性：便祕 |
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