Zinc  鋅    男人的性福   

有助於攝護腺健康和促進傷口癒合；維持和加強免疫功能；抗發炎作用；直接和閒接的抗病毒效果（如rhinovirus, herpes simplex）；促進四碘甲狀腺素（Thyroxine,T4）轉變成三碘甲狀腺素（Triiodothyronine, T3）；蛋白質代謝、控制粉刺、骨骼結構、預防自由基、保持維他命E的水平和加強味和嗅覺。鋅還參與生殖系的發育和精子的活動力。 

· Wound healing 促進傷口癒合

· Immune system support 支持免疫系統

· Reduces length and severity of colds (in lozenge form) 減少感冒的天數和嚴重度(口含錠)

· Supports a healthy prostate gland (prevents benign prostatic hyperplasia – BPH) 預防攝護腺肥大

· Increases fertility (sperm production) 增加精子數 

臨床應用： 

1. 皮膚狀況：

a. 痤瘡(Acne vulgaris)： 30mg 每天2-3次 連續3個月，與銅並服，再以低劑量持續服用。

b. 癤（Furuncles）：30mg 每天2-3次 連續3個月，再以低劑量持續服用，可以緩解並預防復發。

c. 異位性皮炎(Atopic dermatitis(eczema))：與必須脂肪酸有相乘的效果。

d. 腸病變性肢端皮膚炎( Acrodermatitis enteropathica )（為一伴隨鋅吸收異常的基因病變）：需要補充鋅（Zinc picolinate） 

2. 感冒：Zinc Lozenges（Zinc gluconate鋅錠 13-23mg ）在感冒開始前幾天的清醒時間中，每2-3小時含一片，症狀的時間可以減少一半。對成人較有效。

3. 類風濕性關節炎和乾癬(牛皮癬)性關節炎（Psoriatic Arthritis）：30mg 每天2-3次 連續3個月，與銅並服，再以低劑量持續服用，可減輕關節炎症狀。 

4. 胃潰瘍(Gastric ulcer)：30mg 每天2-3次 連續3-4週，可以促進潰瘍癒合。  

5. 黃斑部退化(Macular degeneration)：zinc sulfate 45mg/day 連續兩年可減緩視力衰退（雙盲實驗）。 

6. 味覺功能減退：有些有效。  

7. 免疫功能：鋅可強化對癌症和愛滋病的免疫力。動物研究發現懷孕時鋅缺乏會影響下兩三代的免疫功能，即使後代有足夠的鋅補充。  

8. 攝護腺肥大(BPH)：臨床觀察可改善症狀和減少攝護腺的體積。 

9. 不孕(Infertility)：特別是對低睪固酮的不孕男性經1-3個月鋅的補充可以增加精蟲數目和活動力。 

10. 生長遲滯(Growth retardation)：雙盲實驗顯示經1年每天10mg鋅的補充可加速孩童的生長。 

11. 神經性厭食症（Anorexia nervosa）：每天補充45mg的鋅可以促進食慾和增加厭食者的體重 

12. 糖尿病：糖尿病患者可能因為尿液排出過多會造成血中鋅的低下。鋅低會造成減弱葡萄糖的耐受性、傷口不癒合和免疫力差。   

13. 耳鳴：當患者診斷為感覺神經性聽覺障礙合併低血鋅時，補充鋅3-6個月可減輕25%患者的耳鳴。有低血鋅的耳鳴患者，補充鋅一個月後有52%惠改善，但無低血鋅者，補充無效。  

14.    Zinc oxide/glycine 乳霜對面部和嘴巴周圍的皰疹有效。  

劑量： 

15-90mg/day

鋅的日建議量是：30mg。 

Zinc picolinate 和Zinc citrate較好吸收。Zinc oxide則不佳, Zince sulfate 生理利用率較差，且較易有腸胃道不適。 

30-90mg/day x 2-3months, then maintain dose. 

Interaction: Zinc 會抑制四環素的吸收. 某些利尿劑會增加鋅的排出。 

鋅的每日量超過100mg 則減弱免疫力。也會影響銅的水平。 

補鋅也要補銅，避免arrhythmia, hyperlipidemia or immue system impairment. 2-4mg/day of copper.   

藥物交互作用：

某些利尿劑會增加鋅的排出。

鋅毀抑制四環素的吸收。 

營養交替作用：

長期大劑量的服用鋅會造成銅的缺乏。空腹服用鋅可能會腸胃不適。 

毒性： 

勿空腹服用，避免腸胃不適(GI side effect)。

 鋅能增強紅血球細胞膜穩定性