今天應該是下週萬金石馬拉松之前，最後一次中長距的訓練日了，接下來的日子，要
稍微收斂一下，以免正式上場時狀況不斷。早上雖起的過晚(假日無約時會特意不設
鬧鈴，9點才醒來)，還是好整以暇的著裝吃過簡單早餐，出門跑步去了。在門口稍作
盤算後，設定了一條大約15K的路線：

沙崙路 → 砲台公園 → 中正路波妞海岸 → 淡水捷運站 → 淡江大學 → 北新路 → 
中山北路 → 新市鎮外環 → 油車口停車場，再緩步走約800M回家，全程約16K。

這個路線除了上淡江大學有一段蠻陡的小斜坡外，其他都算平緩。

果然還不順暢，大前天為了趕里程進度跑了25K，這幾天腳脖子其實還有點緊，前3K
右小腿和左膝幾乎同時隱隱作痛，幸好很快就到波妞海岸，大海徐徐吐納著春天的氣
息；藍天中缀著輕柔的白雲；陽光灑下的不是酷熱，而是溫煦的觸感，剛好中和了
略帶寒氣的早春涼意。腳步很自然的輕盈了些。

關於腳步輕盈，是我一直不解的問題，每當跑步時越是在意痛點，那痛，就黏TT的
跟著你，腳步就越踩越重。如果轉念到美好的事物上，感知上就不太感覺重量的問題，
跑來就越顯得輕鬆。不過這終究是心理上的效果，實際上，我這全身的重量，是一點
都不含糊的全放在雙腳上，等跑完所有的神經回過神來，還是會給你完整的傷痛報告。
但是，跑步本來追求的就是過程的快感，不是嗎？

在淡水附近安排中長距跑步路線，除非是一路往山的方向跑，否則幾乎一定會和海岸線
接觸，真是何其幸運。春秋固然涼爽，夏季因有海風吹拂，即使熱，也絕不悶。有人嫌
冬天海風刺冷，但是，只要做好適度的保暖，跑起來還算是舒服的，一般我會穿長袖
緊身排汗衫外搭短袖排汗衫，加一件運動短褲(這是一年四季不變穿法，不習慣穿長褲
運動)，氣溫到10度以下或下著毛毛雨，再套一件防風背心，這種穿法讓我度過2年冬季
的路跑生活(我的跑步年資就是2年)。

路線進入新市鎮接近海岸這一側時，和幾個自行車小集團相遇，這才想起今天有場
“櫻木花道”自行車賽事，幾年前帶著兒子一起參加過，路程自淡水油車口停車場
開跑，沿淡海新市鎮行經三芝、石門轉入山徑，再從101縣道切回新市鎮進入終點，
是一段山水風景優美、稍有難度的路線。

以前常和車友結伴參加賽事，但這一年來因重心轉進三鐵及馬拉松，就減少自行車賽
的參與，騎車多半是因為旅行或通勤，但是，看著熱血騎士們自我身邊刷過，還是
有股要尬車的衝動，不覺間，腳步也加快了些，顯見還是充滿了年輕的血氣，這，
到底是好是壞？