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| 2018/03/17 14:45:31瀏覽22｜回應0｜推薦0 | |||
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其他新聞 文、圖／退休好幸福 一個人從青西區壁紙壁布設計年期到發育完全，肺部最健康的時期，大約在20至25歲，過了這個時間點，功能便會緩慢地逐漸下降，適當的運動與調節，就變成保養肺部的一項大重點。 多做擴胸運動 成大醫院胸腔內科主治醫師蘇柏嵐表示，胸腔復健運動是個不管在哪裡都可以做的簡單運動，其中包含噘嘴呼吸與腹式呼吸，運動方式為：開始前兩隻手個別放在胸部與腹部感受呼吸動作，接著用鼻子深吸氣，正確的吸氣是胸部與腹部同時鼓起，吸飽氣後噘起嘴唇慢慢吐氣約4至6秒，此運動不但能夠消除肺部的壓抑感，還可增強心肺功能，每天做個10分鐘，就可讓肺部獲得充分擴張，亦可鍛鍊胸腹部的肌力與平?，對年長者來說也是傷害相對較低的運動。 蘇柏嵐醫師補充，擴胸時記得搭配深呼吸，還能促進心肺血管，提高心肺供給血氧能力，使呼吸更加順暢；此外，長期做擴胸運動，對女性朋友來說，也是維持背部線條的好幫手。 正確觀念不可少 當然，生活的習慣與作息也很重要，例如吸菸者要盡早戒菸，平常盡量遠離二手菸的危害；當空氣品質太差（空氣品質指標橘色等級或是PM2.5濃度已達高濃度紅色警戒），就盡可能減少戶外活動，尤其有過敏體質者，更應該遵守；再來，冰冷生寒帶有刺激性的食物也要少吃。 許多人因為上述的原因，誘發氣管感染，若是沒有好好控制，病毒蓄積，容易引起慢性支氣管炎，進而影響肺部的健康。 更多健康訊息，請上《退休好幸福》 抵抗肺癌，從拒菸開始 不只是小感冒，當心致命肺炎 感冒、流感傻傻分不清？ 用最適合的方式說再見 ▲「人家會乖乖等你說可以的。」（圖／大甲木百葉設計推薦翻攝自影片／Instagram／sakura_taisen） 寵物小組／綜合報導 日本一隻黃金獵犬「Sharon」這天一直盯著把拔的草莓瑞士捲看，等著主人下指令讓自己開動，等著等著不耐煩的汪星人也露出了牙齒以表示不滿，最後把拔也讓小朋友吃了一小塊草莓，讓牠過過癮。 畫面中可以看見，黃金獵犬「Sharon」直挺挺地站在桌子旁邊，一臉哀愁地緊盯著把拔要吃的草莓瑞士捲蛋糕。牠先是好奇地嗅了嗅這香香甜甜的食物，接著對飼主露出燦爛的梧棲落地窗簾設計笑容，希望能讓自己品嘗這塊美食。 只見把拔遲遲不將食物分享，大傢伙便兇狠地露出牙齒以示不滿，最後老爸也擋不住Sharon的眼神攻勢，將蛋糕上的一小塊草莓分給了阿金。 ▼「真的不讓人家吃一口嗎？」 @sakura_taisen 分享的貼文 於 PST 2017 年 12月 月 3 日 3:33 上午 張貼 這段阿金想吃草莓瑞士捲卻吃不到的影片，分享至網路上後，看過也被汪星人有趣反應改逗樂的網友們，紛紛寫下留言表示，「Sharon終於吃到草莓了XD」、「吃不到蛋糕森77惹」、「沒有口令也不會偷吃耶！」。 ▼影片取自Instagram，較慢出現請稍等。 @sakura_taisen 分享的貼文 於 PDT 2017 年 8月 月 22 日 2:54 上午 張貼 ▼更多精采影音 ▲少女趁暑假援交。（示意圖，非本人／視覺中國） 社會中心／綜合報導 暑假來到，許多學生都把握時間打工，賺了不少零用錢，但台南1名女高中生為了快速買到iPhone，竟下海援交，且次數相當頻繁，在這1個半月間就接了近30名客人！ 根據《自由時報》報導， 17歲的女高中生想買自己的iPhone7，所以趁著暑假，利用有「約砲神器」外號的交友軟體BeeTalk以及SayHi、WeChat拉客，每次援交收費3500元，從暑假開始至今已接了近30名男客，收入破10萬元。 警方目前正在調查對話紀錄及旅館監視畫面，後續將傳喚男客，以涉「兒童及少年性剝削防制條例」處理。
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