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居家日記
2023/08/29 09:19:47瀏覽1347|回應14|推薦107

老頭子早餐後休息片刻,打開電腦先瀏覽有無國際大代誌(新聞、財經),再賞看UDN格文。敲敲鍵盤看看文、聽聽新聞、音樂,偶而不小心打個盹,便起身在室內來回踱方步。

走到客廳,老太婆坐在沙發上兩眼直愣愣盯著電視機。如此起居室客廳來回數次,才注意到老太婆是在跟睡神抗爭,不服輸的兩眼睜著老大,最終還是垂了頭,聽到老頭腳部聲靠近,才又挺直身,張大眼繼續直瞪電視機。

看到老頭子來回踱步,老太婆也站起來,敲背揉腰、隨手拍拍打打以活筋舒骨。打個哈欠,走向廚房,準備料理午餐。菜色簡單清淡,談不上美味,但大致符合銀髮族飲食養生原則。午餐後稍事休息,閉目養神或午休片刻。

下午是戶外活動時間,穿上運動服,精神抖擻地先做些柔軟操。夫妻各有運動愛好。她上健身房,我直奔籃球場,誰也不勉強誰,各走各的。路上偶遇熟識者,開心打招呼。或有人突發愛心讚曰:樣貌怎的十多年沒啥變化?明知對方日行一善,但仍樂得笑開懷,感覺好像真的也年輕了些。

晚上,老太婆遵守養生原則,十點多就寢。老頭子繼續窩在電視機前,全身不動只動手指遙控節目。夜晚11點多,起身再踱方步約半個鐘頭,結束了一天的活動,才施施然就寢。家居生活雖偶有變化波動,但平淡平靜是常態,日日年年。

( 心情隨筆雜記 )
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引用
引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=hwangrs&aid=179798861

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城市小農
等級:7
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少年夫妻老來伴
2023/09/06 16:27
平凡、健康就是最大的幸福!
旭日初昇(hwangrs) 於 2023-09-07 11:04 回覆:

小農說得好,

少年夫妻老來伴,平淡的黃昏人生,更顯寧靜安詳。


上大人-分裂國家份子
等級:8
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給電視看
2023/09/05 23:05
年紀到了﹐常會給電視看﹐一天不能做幾件事。我過日子的方法是把家不斷清潔﹐活動筋骨外還有成就感﹐領導就在園子拔野草﹐到天黑才回屋中。
旭日初昇(hwangrs) 於 2023-09-07 11:01 回覆:

大人兄賢伉儷勤加整理愛舍,不僅讓府上更加舒適溫馨,

還能活動筋骨、增添生活樂趣--,一舉數得,這是最健康幸福的居家生活。

感謝大人兄的溫馨分享!!!


新天新地
等級:8
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2023/09/04 16:53
旭日兄與大嫂的日常很規律。有醫學雜誌說到,規律的生活讓身體健康哦!🤩🤩

聖經提到:我們一生的年日是七十歲,若是強壯可到八十歲;但其中所矜誇的不過是勞苦愁煩,轉眼成空,我們便如飛而去。

像我這麼健康強壯的人,整天為了別人的靈裡需要奔波,猜想健康活到九十應該是沒問題吧?

希望,老太婆我有一天如飛而去見主時,正在讀經或禱告或是睡夢中。這個願望是我活著唯一的願望,其他無所求矣!🫣🫣
旭日初昇(hwangrs) 於 2023-09-07 10:48 回覆:

愛心老太婆精力充沛熱心公益,如此充滿正能量人生,

,一定能快樂幸福吃百二!!!

相信我,愛心不僅能幸福快樂吃百二,必也是帶著微笑打個盹,

醒來時已在主的身邊---。

因外出遲回,請見諒~


王國良(阿國)
等級:8
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.
2023/09/02 15:05
您所寫的居家日記,將一日的經過,鉅細靡遺地記錄下來,著實很精彩。也覺得賢伉儷將生活過得很充實,很值得大家學習。
旭日初昇(hwangrs) 於 2023-09-04 10:37 回覆:

退休生活平靜無波,日復一日,年年如此。

習慣了平靜,已漸漸無法適應太過波瀾跳躍的生活了。

謝謝阿國兄的肯定讚美~


和煦秋陽(從容的活著 , 拉薩夜雨)
等級:8
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2023/08/31 20:15

生活日常    各自為政    相安無事     真好!

不多想    不糾結    享受寧靜    生活自然安穩平靜

與你共勉

旭日初昇(hwangrs) 於 2023-09-01 11:13 回覆:

老夫妻生活伴侶,各過各地活,歡喜就好。

默默關心,無聲勝千言萬語,歲月靜好。

謝謝秋陽的明白心~~~


阿丙0.6
等級:7
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2023/08/31 07:48

【閒來無事不從容,睡覺東窗日已紅。

萬物靜觀皆自得,四時佳興與人同。】~程顥,秋日偶成

獻給【灌籃高手】的旭日初昇大哥

旭日初昇(hwangrs) 於 2023-08-31 16:15 回覆:

灌籃高手聽起來很過癮,但老頭子跳投時僅豆腐般高,

望籃興嘆啊!!!

在球場認識不少年輕人,愛運動的人個性大抵開朗,

話興一開不分年齡,這是打球之外的另一收穫!!!


重陽
等級:8
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2023/08/31 00:28

賢伉儷平淡規律的生活過得有滋有味的, 很好!

我與外子喜歡宅在家裡, 尤其夏日炎炎令人受不了, 更是躲在家裡吹冷氣、逗逗小貓玩.

其實應學習格友養成運動習慣, 對身心皆有益.

旭日初昇(hwangrs) 於 2023-08-31 16:07 回覆:

好久不見~

炎炎夏日,最適合繭居吹冷氣,人生一大享受!

我也只敢趁下午陽光溫和時,才出門活動筋骨流流汗。

以前以步行為主,現在多了籃球,較有機會與年輕人為伍,

發覺新竹地區的年輕人仍保有敬老的文化,

感覺台灣還有些希望---。


cundiff
等級:8
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2023/08/30 20:34
規律生活  是 退休很大的享受 。不用衝鋒陷陣, 不用熬夜。 起早趕晚。

夫妻身體健康, 很大的福氣 。還可以各自運動 ...維持體能 ...羨慕。



傾聽土地的聲音
旭日初昇(hwangrs) 於 2023-08-31 15:59 回覆:

我認為既然退休了,生活步調就放緩、慢活過日。

不過這也因人而異,有活力充沛者,喜歡上山下海,

接受大自然的洗禮,以實現上班時的夢想。

能過自己想過的生活,就是福氣,要能珍惜。

cundiff分享筆耕才華,真的令人敬佩羨慕!!!


意樵
等級:8
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常態
2023/08/30 17:20

好像看故事一樣。

不過我比較會遇到臨場直播,這似乎是上了年紀的日常。

許多大媽可以坐可以臥,就是眼睛黏著電視螢幕不放,我老家稱為"煲電視粥",雖覺得好笑卻很貼切。

人無長,讓身體多動動,避免因姿勢常態性的不變,造成體態僵硬事小,造成骨折那就危險了,任誰也不知道,腰椎能不能承受突發的轉身扭動所帶來的關節壓力。

我不太看電視劇,所以不會追劇。更不會吹著冷氣長時間不動。

因不讓自己常態性的不動,所以才轉換工作,遠離辦公室吹冷氣。酷熱的熱夏我家也沒冷氣,身體覺得熱了只會沖冷水降溫,所以能保持10多年不感冒頭痛。

多動動多流汗多喝水是維持身體機能良好的不二法門。


旭日初昇(hwangrs) 於 2023-08-31 15:23 回覆:

~~讓身體多動動,避免因姿勢常態性的不變,造成體態僵硬事小,造成骨折那就危險了,任誰也不知道,腰椎能不能承受突發的轉身扭動所帶來的關節壓力。~~

不愧是專家,久坐真的很傷筋骨肌肉,一年多前就因此常覺得全身不對勁,

怎麼坐怎麼不舒服,還懷疑是椅子、沙發的問題。

後來,到骨科、復健科就診,開始注意到久坐的嚴重性,才慢慢調整回來。

更學會了幾招自我復健,現在已無此困擾了。

未曾看過連續劇,只有觀賞油管(YT)節目而已。

旭日初昇(hwangrs) 於 2023-08-31 15:26 回覆:

~~多動動多流汗多喝水是維持身體機能良好的不二法門~~

絕對是養生金科玉律,再同意不夠!!!

謝謝意樵專業分享,獲益良多!!!


寧靜姐
等級:8
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2023/08/30 17:12

我和老公生活各過各的,很自由,他去哪也不會告訴我,但會回家吃晚餐睡覺。

老公生病後就不能趴趴走,生活比較靠我。他早上約5點醒了,約7點出門散步(以前是下午4點),8:30回來,洗澡、吃早餐、吃藥,然後一天就無事做,除非回診,或偶爾的同事或同學聚會。晚上餵窗台的小鳥(野鳥),幫烏龜換水、量血壓,約11點睡。我幫老公天天晚上量血壓並記錄,對他的病情很有幫助。

我是很宅的人,退休後強迫自己一週當二次志工,每次3小時,週六有社大的步道課,步道有時半天,有時一天,寒暑假沒課。此外就是志工的研習、退休老師的聚餐,帶老公及自己回診。還有每天出門買午餐和晚餐、水果..等等。女兒送我一個智慧錶,可以記錄走路步數和睡眠時間(Garmin)。我設定每天走6000步,但若沒有出門可能就走不到一千步。這智慧錶是我唯一的養生工具。

今年上半年,兒子帶媳婦及孫子回台辦身份,我常常要跑移民署,以及連絡兩岸快遞...等,週週需闖關,終於忙完了,(額手稱慶)。人到這把年紀還有事情忙,沒有天天等黃昏等天亮,值得惜福。

PS:兒子用微信傳孫子的疫苗紀錄,我要用電腦的微信下載到拇子碟,再去7-11影印,印不出來,回頭想想,大概不是PDF檔,重新用jpg檔印,就印出來了。再坐車送去大安衛生所。

旭日初昇(hwangrs) 於 2023-08-31 15:11 回覆:

夫妻相處模式各異,有黏漆漆的、有野放型、有遊必有方、

有綜合型的。難說好壞,歡喜就好。

年紀大了,精力有限,絕大部分銀髮族大多是繭居型,

偶爾參加些聚會與活動,這應是常態也較符合養生原則。

寧靜姐越老越活出價值,不僅從事公益,還身兼夫婿的貼身保母、

處理家庭大小事。寧靜姐雖罹癌但比一般同齡者更健康更有活力,

相信會讓許多癌友覺得有為者亦若是。

謝謝妳生活經驗如此無私地分享,很能鼓舞激勵人心的~

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