向田邦子曾寫過一篇有關於她家養的栗色小狗的故事，向田一家把小狗當成是家中一員，幫狗兒取名向田鐵。很可惜的是狗兒在十個月大時罹患了犬瘟熱過世了，向田邦子悲傷之餘，幫牠在寺廟裏買了座動物的靈骨塔位，又準備了很多花，原本要和母親一起送向田鐵進塔的，當天母親卻藉故說要去百貨公司逛街，讓向田邦子心裡暗罵母親無情。沒料到傍晚母親竟然哭腫雙眼回家……

「因為我太難過了，就在百貨公司裡一邊逛一邊哭。」

關於悲傷，有很多處理方式，最常見且最不宜的就是逃避、拒絕、躲藏。我和貓一樣，悲傷難過時，會躲在暗處獨自舔著傷口，直到不再疼痛為止，這需要很長很長的時間。而向田邦子選擇直接面對，母親則想藉由其他方法降低痛苦的程度，只要不是壓抑的方式都對。

處理悲傷最好的方式就是讓其流淌，避免悲傷逆流自傷，允許悲傷情緒的各種釋放。

不快樂的情緒需要出口，嚎啕大哭僅是其中一種。有人心情不好時，便靜靜的不斷做家事，整理完了衣服、洗地板、洗碗、洗廚房、丟雜物等等，待忙完了，心情也轉變了。

有一個體重破百的朋友，他說鬱卒時就吃美食來填補空虛，心和身總要有一個是飽的，這是他試過最容易讓心情平息的方式；遇見快樂開心的事情，除了在臉書分享，也不忘吃一頓美食獎勵自己，橫豎就是要吃。

我讚成去逛逛百貨公司或市場的方式排遣難過的心情，至于吃美食，可能因人而異，我可不願意將悲傷的眼淚和鼻涕混在麵湯裡吃下肚……