最近接觸到一本書，書名是【銅管音樂家的食譜-為成功的演奏所預備的創意料理The Brass Player’s Cookbook, Creative Recipes for a Successful Performance】，看到這個書名，可能以為是一本講音樂家烹調的書，其實不是，這本書共有57位作者，他們是當今頂尖的銅管音樂家，將畢生學習演奏工作的心血寫成一篇篇的短文，為下一代的音樂家們提供實用的建議，這其中有幾位作者，有的上過個別課，有的上過大班課，有的上過大師班，因此讀起來特別覺得親切。

其中有一篇，英文標題是這樣：”Superior CAFÉ: Control, Accuracy, Flexibility, Endurance.”直接翻譯成中文可以是「超級咖啡：控制力、精準度、靈活度、耐力」，作者是Laurie Frink，她是一名活躍於紐約的爵士小號手，我在紐約曼哈頓音樂學院的時候，接觸到Carmine Caruso的銅管樂練習法，剛好有幾年Frink老師是這個Carmine Caruso練習法在學校的講座教師，就有機會跟老師有長達一年的一對一學習。這篇文章原本是針對小號音奏家而寫的，但是因為跟過老師學習，對其中提到的特別有感，覺得值得向所有的高音銅管演奏家推薦。

在這篇文章中，從標題就可以看到，這裡所謂的咖啡CAFÉ是四個英文字的縮寫，而這四個字，也是銅管樂手必要有的四個能力：Control控制力、Accuracy精準度、Flexibility靈活度、Endurance耐力。老師提供四個禮拜的練習課程，在這四個禮拜中，每個禮拜六天，每天20到40分鐘的按部就班的練習，一個認真的銅管演奏學生將能獲得這四項基本能力。

每個禮拜的練習要按次序完成三件事，分別為：Long Setting, Flexibility, Chromatic Displacement半音移動練習.第一項：Long Setting為最基本的練習模式，這個模式採用了Carmine Caruso的銅管樂練習法的基本音形，稱作六音練習six-note exercise，練習要點是以鼻子換氣，吹嘴不離開嘴唇，這樣訓練吹奏者保持同樣的嘴型，不因為音域的變化而做過大的變動。如此也增進精準度與耐力。

第一個禮拜，

先做Long Setting，再進行靈活度練習Flexibility。這個練習的要求是保持吹樂器的氣流穩定，同時也藉著這個練習訓練氣流穩定。

第三個練習是Chromatic Displacement半音移動練習，這個練習目的在將不同的音程連結在一起，在樂器的完整音域中可以做自由的活動。這個練習要做三次，由慢到快。

第二禮拜：

繼續做第一個禮拜的Long Setting練習。在靈活度練習Flexibility方面，先做前一個禮拜的，再加上下面這個練習：

之後是Chromatic Displacement半音移動練習，同樣先做第一禮拜的，再加上下面這個，要圓滑奏：

第三禮拜：

繼續做Long Setting練習，然後進行第一禮拜與第二禮拜的靈活度練習Flexibility，再加上這個：

然後是Chromatic Displacement，同樣也是先做第一與第二禮拜的，再進行下面這個，記得要圓滑奏：

第四禮拜：

理所當然地先做Long Setting練習，之後是Flexibility與 Chromatic Displacement練習，同樣是先做第一、第二、第三禮拜的練習，再加上新的練習：

Flexibility練習是：

Chromatic Displacement練習則是：(記得要從頭到尾圓滑奏)

完成了這四個禮拜的規律練習，看似重複而單調，但是藉著這樣的練習為自己打下堅固的基礎，相信對未來的演奏幫助是大的。加油！