今年9月，因緣際會，收到「新北動健康～再造銀色奇『肌』」銀髮族運動帶領員招生簡章，課程目標為推廣全民動健康觀念，促進長者身體健康，社會局將推廣銀髮族體適能運動課程，並培力新北市銀髮族運動帶領員服務能量，以增進市民健康為目標，共同實踐新北動健康之健康老化政策。

運動很重要，這是基本的常識，但是，小時候有氣喘病，每次上體育課，總是坐在一旁看人運動。長大後，對運動也興趣缺缺，覺得好累。平日的運動，只有散步、遛狗。

覺得運動帶領，對我這種體質實在是不可能的任務，雖心動，但不敢嘗試。

禮貌性去信感謝賴小姐傳送訊息，告知，運動細胞欠佳，不適合帶領，可能培訓中途就無法過關了，把機會讓給別人。承辦員用心認真回信，不必擔心，只是一些簡單的運動，是要帶領長者的運動，不會太難，更不會太激烈，只要完整參加培訓過程，單位不會任意刷掉任何人員。

就這樣，帶著承辦員的鼓勵，硬著頭皮報名參加。再者，培訓地點就在板橋第一運動場，離家很近，得地利之便，就能享受政府的培訓機會，不去參加，真的太可惜了。

報名人數眾多，上課時，常看不清楚老師的動作，就跟著前面與旁邊的學員一起做「動作」。不知不覺中，10堂課的培訓，我只缺一堂課，懵懵懂懂的大概瞭解整個課程架構。覺的心滿意足，已瞭解「暖身、肌力、和緩」的基本動作，回家就可照著書本好好練習到位，除了幫助自己，有機會也可以分享親友。

接著，社會局會媒合學員到各社區做運動帶領，兩人一組，共12堂課，如此，培訓課成才算完整，才能領到帶領員證書，成為合格的社區運動帶領員。

我本來不想參加，因為，動作太多，只是「跟」著做，嚴格說來，動作仍未做「到位」，實在沒信心去「帶」學員，於是選擇放棄。

後來，社會局的承辦人員打電話來「曉以大義」鼓勵，都已做完培訓了，就差最後一步即可拿到證書，直接放棄實在很可惜，已幫我找到社區單位，也幫我找到夥伴，一週三次，每次1小時。

當我得知合作夥伴也是個生手，加上夥伴是位年紀較大，上課常常遲到，夥伴住台北市，非常熱衷到處當志工、上各種課程，把自己弄得很累很忙。生活步調不同，我也很忙，很難約在一起討論課程的進行。心想，或許是老天最好的安排，最壞的打算，或許是最好的磨練機會。

終於，擠出一個可以交集的時間，花了近兩小時，大致討論一個方向，動作太多，一個人背不來，分配熟悉動作項目，共有四個段落，暖身、肌力、平衡、和緩再輪流帶領。在課前幾天，努力找時間「惡補」。

我也不知道第一堂課是怎麼過的。我們倆硬著頭皮生澀的將老師帶的動作合作帶完一整堂課。夥伴帶暖身，我帶肌力與平衡，最後的和緩再由夥伴帶領。

因為是實習，老師中途會來驗收打分數。老師已事先告知，在第四堂課會來指導。有時命運捉弄人，容易遲到的夥伴前面三堂都很正常準時到達，偏偏在第四堂課時，卻嚴重遲到。讓我不知如何是好。所幸，只是遲到，不會缺課。

才進行到第四堂，我對夥伴的暖身動作還未熟悉，但是，老師來了，總不能讓老師與學員等吧。我只好先硬著頭皮簡單的暖身幾回，直接做肌力運動。終於，夥伴來了，再整套完整的帶領暖身活動。

課後，老師講評。果真，先做肌力運動是不太妥的，不管如何，運動帶領仍以暖身先。我真的有苦難言，因為，我們兩個都是新手菜鳥，還沒能完整將所有的動作記牢。內心不免犯嘀咕，夥伴為何要在這緊要當頭遲到？

事後省思，或許是老天爺出的功課，要我學習，別太指望別人會按照自己的期待進行事物。要隨時為自己保留一種應變的可能，再多花心思將其他的動作做熟悉，就不怕夥伴遲到，自己整場能帶領更好。

其實，仔細瞭解動作的架構，並不困難，再者，多是坐在椅子上做運動，只要多練習，可以有效串連整套運動。

有了轉念想法後，要求自己多練習，再也不擔心夥伴遲到了。

時間過得真快，我順利實習結束。就在12月5日，歡欣喜悅的從朱市長手中領到證書。我很感謝社會局給這個寶貴的機會，讓我發揮「不可能」的任務。當然，更要感謝社區的學員，不嫌棄我的生澀與不專業，席中有很多專業的老師，中途動作遺忘，是學員做提醒，感恩參與的學員對我們的包容，陪伴兩個菜鳥生手到最後。

我已是一位「新北市政府社區動健康運動帶領員」，今後，我要將所學的運動方式，擴大到其他地點與團體，讓大家「動起來」，讓參與者一起享受每一刻運動的快樂及快樂的運動。