陳氏太極拳八大特點:

特點五、 腰脊帶頭、內外相合的節節貫串運動： 

1、“腰脊為第一主宰，一動無有不動”； 

2、“周身節節貫串，毋使絲毫間斷”； 

3、“欲要周身一家，先要周身無有缺陷”； 

4、“行氣如九曲珠，無微不到”。  

以腰脊為中心，因為腰是左右平行轉動的中軸，脊是上下彎曲的根基。太極拳動作既要一動全動，那麼在運動線路上就不能單純地左右平旋，也不能專在上下、前後做彎曲動作，而必須將腰脊聯合起來，使運動的路線形成一條既是左右，又是上下、前後的空間曲線，以建立一動全動的基礎。這就是說，只有通過腰脊為中心，才可以使周身九個主要的運動關節（頸、脊、腰、胯、膝、踝、肩、肘和腕）依次貫串起來。此外，還要做到周身無缺陷，貫串如九曲圓珠，這樣功夫才可以進展到周身一家的地步。 

練拳要領： 

（1）腰脊聯合作中軸，手臂動作要有傾斜度（45度左右）； 

（2）由中軸而產生的“動分”和“靜合”，是運用離心力達到貫串的中心關鍵； 

（3）開中寓合、合中寓開是節節貫串和旋轉自如的具體表現； 

（4）發勁的節節貫串是加強運勁貫串的手段；

（5）減小腕關節的動度，為提高身法作用的必要手段。 

特點六、相連不斷、滔滔不絕的一氣呵成運動： 

1、“往復須有摺疊，進退須有轉換”；

2、“收即是放，放即是收”；

3、“勁斷意不斷，意斷神可接”； 

4、“如長江大河，滔滔不絕，一氣呵成”。  

太極拳不以一動全動為滿足，還要求在練全趟架子時能夠進一步做到一氣呵成，內勁不斷。這是加大運動量的又一方法。 

其具體方法是：在手法上遇到往復時，要嵌進摺疊；在步法上遇到進退時，要嵌以轉換；在開合、收放時，要有收即是放和放即是收的意和勁。是在螺旋式纏絲運動的輔助下來實現的。如果在發勁之後出現了斷勁現象，就要將這種發勁的餘意接續下去。萬一意也斷了，就要運用意、勁的餘神接續下去。為了做到這點，勁要有摺疊轉換，動作要用意不用力，借使收放統一的身法如同長江水滔滔不絕，中間無卸勁的餘地，亦無意馳的時候，這樣就自然可以達到一氣呵成的要求。 

練拳要領： 

（1）遇到動作有往復時，必須嵌有摺疊--這是在手法上做到相連不斷的必要措施。 

（2）遇到身體有進退時，必須嵌有轉換--這是在步法上做到相連不斷的必要措施。

（3）勁斷了，要有意在，意不到時，要有神在，這是補救斷勁的方法。 

（4）能神氣鼓蕩地走架子，就可證明已將意貫注於動作中了。意在，為內勁不斷的標誌。 

（5）太極勁的方圓相生，是從“呼為開展、為方”和“吸為緊湊、為圓”中產生出來的。 

特點七、從柔到剛、從剛到柔的剛柔相濟運動： 

1、“運勁如百練鋼，何堅不摧”，“極柔軟，然後極堅剛”。 

2、“外操柔軟，內含堅剛，常求柔軟之於外，久之自可得內之堅剛；非有心之堅剛，實有心之柔軟也”。 

3、“太極拳決不可失之綿軟。周身往復，以精神意氣為本，用久自然貫通焉”。 

4、“運勁之功夫，先化硬為柔，然後練柔成剛。極其至也，亦柔亦剛。剛柔得中，方見陰陽。故此拳不可以剛名，亦不可以柔名，直以太極之無名名之”。  

太極拳的學習，首先要摧毀人們動作中原有的堅硬勁，使它化為柔軟，這是化柔的時期，這個時期愈長，則愈可把僵硬摧毀得徹底。此時的要點是仍須不失綿軟，在柔軟之下，向著更有彈性的堅剛上邁進。這個剛，不是從努責和鼓勁而產生的“生鐵”的剛，而是由鬆開和放長而產生的彈性的剛。因為身肢放長，並不斷螺旋式地絞來絞去，就可產生這種彈性。因此，又可名為“掤勁剛”。只有這種具有彈性的剛，才能達到“外操柔軟，內含堅剛”的要求。這種剛柔的變換是由精神意氣的隱顯來掌握的。所謂“隱則柔”、“顯則剛”，就是這個道理。功夫精進後，勁可內隱得極深，使外形顯得極柔，使人感到好象又回復到柔上去了，其實內在的品質卻更加剛了。 

練拳要領： 

（1）初期要化去原有的僵硬勁，越柔軟越好；這段時間也是愈長愈好，一般要一、二年的時間。 

（2）全身練到綿軟後，即可進而具體地練習全身的放長，以練習剛勁。 

（3）行氣用柔，落點用剛，是太極拳劃分剛柔的界限。 

（4）心意結合神氣的忽隱忽顯和呼吸，是太極拳對於剛柔變換的法則。 

（5）剛柔同樣達到高級水準，是太極拳妙手稱號的標準。  

*陳鑫《總論發明》說：“純陰無陽是軟手，純陽無陰是硬手；一陰九陽根頭棍，二陰八陽是散手；三陰七陽猶覺硬，四陰六陽類好手；惟有五陰並五陽，陰陽無偏稱妙手；妙手一運一太極，跡象化完歸烏有。”這是陳式對於太極拳剛柔度的標準。 

特點八、從慢到快、從快到慢的快慢相間運動： 

1、“動急則急應，動緩則緩隨”； 

2、“彼不動，己不動；彼微動，己先動”； 

3、“初學宜慢，慢不可癡呆；習而後快，快不可錯亂”； 

4、“形抗五嶽，勢壓三峰，由徐入疾，由淺入深”。  

在初練太極拳套路（一趟架子）時，動作應該越慢越好，可將時間放長。動作慢了，才有修改的機會，才能檢查出不順遂的地方。但是，隨著熟練程度的提高，可漸漸加快，縮短走一趟架子所需的時間。但由慢轉快，同樣也要有一個限度，即要做到隨快，但動作仍能沉著，仍能表現出勁別來，並不發生浮漂與錯亂現象。這是指練習一趟架子所需時間的長短而言的。在這種能慢能快的總前提下，用到每個拳式時則須將這種快慢的對立面統一于一個拳式中，即轉關處要慢，過了轉關處就逐漸加快，運到落點時最快，以後復轉慢，如此周而復始。所以太極拳的每個拳式都要經過能慢能快的鍛煉，這樣才能在推手時，“彼微動，己先動”，“動急則急應，動緩則緩隨”，創造有利於自己的條件，並能達到快慢相間的統一。 

練拳要領： 

（1）初學時要慢，為的是有一個檢查糾正的機會。 

（2）求慢必須以精神提起和意氣靈換為前提。 

（3）隨著熟練程度的提高，應逐漸縮短走一趟架子所需的時間。但求快，必須以動作沉著和能表現出勁別為前提。 

（4）快慢相間的原則是轉關折迭處慢，過了轉關後，漸漸加快，過方點後再轉慢。同時，轉關時行氣要慢，盡頭的落點要快。 

（5）在整趟架子中，快慢相間的變化幅度要求做到勻清。 

太極拳的在練習走架子或推手時，不可孤立地對待這些特點，務須在每一個動作中都逐漸做到符合這些特點。任何一個拳式或是動作，都必須運用集中的意識來指揮整個動作過程，使身肢在精神提起的前提下具有彈性，並在虛實靈活變換與順逆螺旋纏絲中，促成內外相合，達到一動無有不動的節節貫串和相連不斷的一氣呵成，表現出剛柔相濟的品質和有慢有快的速度，這是太極拳應具備的特色。   這些特點是相互依賴、相互制約、相互促進和相互轉化的。如果孤立對待，企圖貫徹一個特點而放棄另外的特點，則不但損害了後者，同時也影響了前者。所以這些特點不是為一個特定動作所特有，更不是某一個動作僅有某一個特點，而是構成整個太極拳套路的每一個拳式皆應具有的特點。   現在流行的太極拳，不論是哪一式，也不問姿勢是開展還是緊湊，更不管這趟架子內多幾個拳式還是少幾個拳式，只要細心觀察，這些外表隨有差異的太極拳架子，內中或多或少都具有這些共同特點。所不同的，僅是有的是明顯的表現於外，而有的則以暗勁方式隱藏於內。這也說明了太極拳流行數百年不為其他武術所同化，而仍能獨具一格，皆是這些共同的特點作了中流砥柱。因此，學習太極拳時，不可等閒視之。 

本文摘自:http://blog.readnovel.com/user/1212.html  作者: yilvfeng1986