順逆纏絲，勁走螺旋 　　

渾身處處皆太極，無心成化如珠圓，遇到何處何處擊，我亦不知玄又玄

螺旋纏絲運動是太極拳獨特的運動方法。由此而培養的纏絲勁，是太極拳獨有的太極內勁。纏絲勁的內涵是心神意氣纏繞抽絲。其外部表現是形體的螺旋運動。

纏絲勁的特點是：其柔時，纏繞諸靠我皆依，粘住何處何處纏，令人難進更難退，進怕跌，退怕擊，如蠅蟲落膠，有翅難飛；其剛時，有速雷烈風之神，弦響鳥落之奇。起手如閃電，閃電不及合眸，擊敵如速雷，雷發不及掩耳。由此可以看出，太極拳的剛柔內勁是通過纏絲勁體現出來的。 　　

“運動如抽絲”，“運勁如纏絲”，太極拳運動就如抽絲的形狀，抽絲是旋轉著抽出來的，因直抽於旋轉之中，自然就形成一種螺旋的形狀，這就是曲直對立面的統一。由於纏絲勁或抽絲勁都是指這個意思，在纏絲過程中，伸縮四肢同樣會產生一種螺旋的形象。所以不論是開展的大動轉關，還是緊湊的小動過角，千萬不可離開這種對立統一的太極勁。練拳純熟之後，這種纏絲圈就越練越小，達到有圈不見圈的境界，到那時就純以意知了。 　　

太極拳的螺旋纏絲運動合乎天體萬物回圈不息的自然法則。古人云：“纏絲法，默行乾坤不息之螺旋線，回圈無端，神妙可物。”“太極者，天地之大道也。”物體運動，離不開螺旋纏絲的回圈運動，只不過是有隱有顯，有強有弱而已，大者如宇宙間各星球的運動，小者如槍炮子彈的運動。 　　

所以，太極拳的運動如纏絲，或者說如抽絲，這兩種形象的比方都是說，運動的形象如螺旋，同時這種螺旋必須走孤線，尤如子彈通過槍膛中的來福線後運動於空間時，既有螺旋形的自身旋轉，又有抛物線型的運動路線，太極拳的纏絲勁就要具有這種形象。 　　

那麼在太極拳的纏絲勁實際運動中應如何運行呢？就是在一動全動的要求下，動作時掌心由內向外翻或由外向內翻，使之形成太極圖的形象。同時由於掌心內外翻轉，表現在上肢的是旋腕轉膀，表現在下肢的是旋踝轉腿，表現在身軀的是旋腰轉脊，三者結合起來，形成一條根在腳，行於膝，主宰於腰，通於背，過於肘，達於手指的旋轉曲線，這是太極拳必須要做到的要求，因此，拳譜中特別提出：練拳時不論是打圈的放開或緊湊的收斂，都不可須臾離開“翻轉掌心”和“旋腕轉膀”的太極勁。

這猶如地球繞太陽運轉走弧線，同時地球本身還自轉著一樣。所以，太極勁不是平面的一個圈，而是立體的一個“球”。 http://hi.baidu.com/taojuntaiji