評估退化性關節炎風險　動作量表DIY　　

1、首先如果大拇指可以往內凹並碰到手腕，得2分；

2、小拇指若能往後彎成90度，再加2分；

3、手伸直時手肘的彎度超過10度，也得2分；

4、站直時膝蓋彎度超過10度，2分，

5、手若能直接放到地上即可得1分。

以上測試加總後，得分越高代表越安全，相反地，若64歲以上的老年人得分在4分以下，罹患退化性關節炎機率就相對較高。

對此，三總風濕免疫科醫師陳相成表示，「關節可以過度活動的人，可能在基因上不容易得到退化性關節炎，尤其是手部的退化性關節炎。」

陳相成也呼籲大眾，早上起床後，若覺得手腳關節緊緊的，而且略有疼痛感，這就是退化性關節炎的前兆，必須趕緊就醫，避免狀況持續惡化。（新聞來源：年代新聞）