陳鑫太極拳論分類語錄（8/13) 作者：陳鑫

八、含胸塌腰，沉肩墜肘
　　"胸要含住勁，又要虛。"  
　　"胸要虛含如磬。"  
　　"胸如鞠躬向前微彎，四面包涵住。"  
　　"中間腹胸自天突穴至臍下陰交、氣海、石門、關元，如磬折如鞠躬形，是謂含住胸，是為合住勁，要虛。"  
　　"平心靜氣，勿使橫氣填塞胸中。"  
　　"胸要含蓄，氣降丹田，無留橫氣於上。"  
　　"胸膈橫氣卸到腳底，即不能，亦當卸至丹田。"  
　　"胸間鬆開，胸一鬆，全體舒暢，不可有心，亦不可無心。自華蓋至石門要虛虛含住，不可令橫氣橫於胸中。"  
　　"胸亦隨手轉圓。"  
　　"（白鶴亮翅勢）胸間勁亦若隨住右手與左手先從右向下，向左而上至右，繞一大圈。"  
　　"胸中內勁如太和元氣轉圓。"  
　　"太和元氣運胸中，一動一靜合輕重。"  
　　"打拳運動全在手領，轉關全在鬆肩，功久則肩之骨縫自開，不能勉強，左右肩鬆不下，則轉關不靈。且鬆肩不是撣肩，骨節開則肩自鬆下。"  
　　"肩塌下，不可架起來。"  
　　"轉圈機關，全在於肩，故肩中骨縫，宜令開張。"  
　　"胳膊如在肩上掛著一般。"  
　　"肩俞、肩井、扶突，皆鬆下。"  
　　"肩膊頭骨縫要開，始則不開，不可使之強開，功夫未到自開時，心說已開，究竟未開；必攻苦日久，自然能開，方算得開。此處一開，則全胳膊之往來屈伸，如風吹楊柳，天機動盪，活潑潑地毫無滯機，皆係於此。此肱之樞紐，靈動所關，不可不知。"  

 "兩肩要常鬆下，見有泛起，即將鬆下；然不得已上泛，聽其上泛，泛畢即鬆。不鬆則全肱轉換不靈。故宜泛則泛，宜鬆則鬆。每勢畢，胸向前合，兩肩彼此相呼應。此兩肩式。"  
　　"俯肩一靠破銅牆。"  
　　"兩肘當沉下，下沉則肩上揚，不適於用。"  
　　"肘尖向下… …膝蓋與肘尖上下相照。"  
　　"肘在前後、左右、上下，要呼應合住勁。"