作者：陳志恆（諮商心理師）

我的問題何時可以處理完？

你覺得不快樂，生活一團糟，你想尋求內心的平靜，或者突破現有的困境。你聽了朋友的建議，去上一些心靈成長的課程，課程內容觸動了你。

你希望有更多改變，於是哪裡有課程就到哪兒去上。你總是很積極，搶在其他人之前，衝到台上去讓講師為你示範操作心理治療的技巧。每回做完，你都哭得嘻哩嘩啦，情緒獲得釋放，你知道對你是有幫助的。

回到生活中，你仍然覺得不快樂。

你知道自己的問題還沒處理完，你繼續參加各種課程，追蹤大師們的開課訊息。久病成良醫，你比誰都懂心理諮商，各門各派、各式技巧，你如數家珍。

然而，你仍然不快樂。你懷疑：「我這麼努力，但我的問題何時才有處理完的一天？」

追著大師課程跑的職業個案

在我的心理助人生涯中，遇到太多追著心理成長課程跑的人，內容越來越專業，也越來越另類。

他們追著大師，要求上台做示範，藉以處理自身議題，特別是生命早期一次又一次的心理創傷。他們是這類課程中的熟面孔，是職業個案，一回又一回，彷彿上癮了一般。

然而，一次又一次地接受處理，並沒有幫助他們的生活變得更好。他們只有在課程中才感覺到自己更有力量；回到生活中，行為、思考、情緒與生活狀態一如往昔，數十年如一日——仍然不快樂。

託付心態遲早要你繼續掏錢到大師課堂上報到

如果是這樣，我估計這些人好不了了。

因為那是一份「託付心態」——他們將自己人生快樂與否的責任交給心理成長課程，交給心靈療癒大師。他們期待在大師的加持之下，人生自此蛻變；他們看似很努力，卻沒有真正地為自己的人生負起責任。

回到實際生活中，他們仍重複著原有的行為模式，即使帶著滿滿的能量從課程中回來，也遲早消耗殆盡。不論上再多的課，追隨再多的大師，若不願意將課程中所領悟到與學習到的，在實際生活中用出來，展現新的行為，採用新的觀點思考，遲早要再去找這些大師報到的。

掏錢吧！

不是處理過了嗎？怎麼老毛病又犯了！

有一天，因為某些困擾，你去找了心理師，開始接受一連串的心理諮商。心理師幫你找到了創傷的源頭，原來是兒時的某次不愉快經驗造成的。心理師陪著你重新面對傷痛記憶，幫助你處理創傷反應，慢慢縫合傷口，同時讓你感到更多力量。

結束諮商後，你彷彿重生，覺得自己好多了。

幾個月後，那股熟悉又莫名的感覺又跑出來了。你很害怕，也很疑惑：「不是已經處理好了嗎？怎麼又出現了？」

你甚至懷疑，接受心理協助究竟有效嗎？

重新看待心理困擾與創傷

接受了心理諮商或治療，困擾就此煙消雲散了嗎？特別是早期的創傷，就此銷聲匿跡了嗎？事實並非如此。

人活著，永遠面對著一次又一次的挑戰，解決了一個，還會有下一個。心理諮商或治療幫助你面對與解決當前的困擾，出了諮商室，接下來的挑戰，仍要由你自己去面對。

而心理創傷就像是一段記憶痕跡，是生命早期的一些未完結事件。除非沒有發生過，否則凡走過必留下痕跡，記憶痕跡永遠存在你的身上。心理師幫助你暫時癒合傷口，教你如何因應創傷帶來的後遺症，卻不是幫你把這段記憶痕跡給拿掉抹去。

少了這段記憶，你就不是你了。

真正的療癒，是在離開助人者之後持續不斷的

在專業助人者的陪伴下，心理諮商或治療可以幫助你暫時減輕傷口的疼痛，撫慰你情緒上的難受；更積極的是，專業助人者是要幫助你重新看待自己的創傷與議題，在安全的氛圍下，擴展因應問題的可能性，最終要你能採取更為有效的方式來取代一再重複的行為模式，以面對心理創傷帶來的困擾。

因此，真正的療癒，是在離開諮商或治療之後持續不斷的。沒了助人者在一旁，你得自己陪伴自己，帶著覺知，與自己的創傷或困擾議題共處；運用在諮商中所學所悟，實際在生活中做點不一樣的事情。

否則，你只是把尋求專業協助當作止痛劑，你遲早要回去報到的；甚至你會成癮，就像不斷追著大師課程跑的職業個案一樣。

療癒是不斷成長與突破的過程

許多長期接受各式心理協助的人都常問：「療癒何時能完成？」

或許，沒有真正結束的一天。我們時時刻刻都在面對自己內心的脆弱、恐懼與傷痛，沒完沒了。然而，每一次當我們願意帶著覺知直視自己的困境，我們就成長與茁壯了一次；我們會更加有力量，我們不會讓自己陷入過去一再重複的因應模式中，而是知道要做點不同的事情。

創傷是一份禮物，讓我們走上療癒之路，給我們一個時時看清自己的機會，從裡面學習、成長與突破。既然遇到了，就去面對吧！最終，你才是自己療癒路上的專家，唯有你願意為自己做點不同的事情，你才能看到自己的蛻變。

蛻變之後，你更有力量了！然後呢？繼續面對下一個挑戰吧！

（本文撰寫於2016年3月1日）

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作者

陳志恆 /諮商心理師、作家，為長期與青少年孩子工作的心理助人者。

小時候立志當上教育部長，長大後只想開個快樂電力公司。喜歡與人相處，卻患有權威恐懼症，常以正經嚴肅的形象見人，卻被學生視為諧星。內心住著不安分的靈魂，不學無術，愛湊熱鬧，寫作、演講、工作坊......什麼都來。

在經歷將近十年的學校輔導教師生涯後，決定離開校園，走入廣大的社區，服務更多的群眾，偉大的助人夢正要展開！

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E-mail：heng711@hotmail.com

FB粉絲專頁：陳志恆諮商心理師（https://www.facebook.com/ALguidance）

著作：

《受傷的孩子和壞掉的大人》（圓神出版，2017）

《此人進廠維修中！：為心靈放個小假、安頓複雜的情緒》（究竟出版，2016）