（圖片來源：電影《消失的情人節》劇照）

作者：陳志恆（諮商心理師）

原以為這是一部愛情喜劇，沒想到卻深富哲理。

我很少看電影，因為實在太忙了。前一陣子國片《消失的情人節》大受好評，我特地找了個時間，和老婆一同觀賞。不看還好，當看到女主角曉淇，因為凡事搶拍的個性，而憑空消失了整整一天，我冷汗直流。

因為，我就是標準的急性子！雖不到搶拍這麼誇張，但只要確立目標，我就全力向前，急速奔馳。我出門會提早，和人約時間總是早到，作業只會早交、不會遲交。我會在有限的時間內，想辦法擠進最多的事情；好友說我的人生超速運轉，五年內可以寫出六本書；太太說我閒不下來，多放空一秒也覺得浪費光陰。

這些都是真的，我不禁擔心，這樣超速運轉的生活步調，會不會正在預支我的時間呢？哪一天，我的人生，就這樣憑空少了一天，而我卻渾然不覺。

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公平的時間長度，迥異的時間知覺

像我一樣個性的人，其實很多；而比我還誇張的人，常會是我心理工作中的當事人。我記得，曾遇過一個大學生，來談時總是眉頭深鎖、神色緊繃，我問他在焦慮些什麼，他說：「我總擔心時間不夠用！」

「我覺得，我一直在浪費時光，停滯不前。我就要畢業了，接著要去當兵，要就業，時間過得好快，有好多事情需等著要做，但我卻落後很多！」

我陪他一一檢核，現階段，待辦的事情有哪些，哪些正在著手了。我發現，他不只做了很多事，還領先一般大學生好大一截，而他究竟在急什麼呢？

上帝分配給每個人的時間，每天都是24小時，這是世界上唯一公平的事情；但每個人的「時間知覺」卻不同。有人覺得時間過得特別快，有的人則是覺得漫漫人生，緩緩地過就好。而時間知覺則決定了你的生活步調。

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超速運轉的人生，難以忍受片刻空白

現代社會強調狼性與競爭力，鼓吹你搶佔先機，不落人後；世界運轉的速度飛快，越來越多人感到時間窘迫，每天在匆忙慌亂中度過。

從孩童時代起，學子們就被塞滿了行程。一個中學生每天回家後，有越來越多的任務得完成，上床的時間只能往後推移。沒辦法，這些攸關未來的競爭力，你不急，身旁師長比你還急！

所以，你根本沒有時間咀嚼，做這些事情的意義；你也沒有時間思考，這些生活任務的價值。你只能不斷吞下去，一件又一件。而當生活中出現片刻空檔時，你突然慌了，不知道該如何打發。為了填補那無聊且空洞的感覺，你得趕緊找點事情做，剛好，手機網路可以滿足你那些片刻的空虛。

我想，這是現代人，一有空檔就滑手機的原因之一吧！

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陪伴孩子，處處驚喜，稍縱即逝

有了孩子之後，我覺得時間更不夠用了。因為，生活中必須挪出部分時間陪伴孩子，處理孩子的大小瑣事。我終於能懂，為什麼長輩總希望孩子趕快長大。這意味著，孩子能生活自理，大人能找回自己的自由光陰。

所以，陪伴孩子時，我常會心不在焉，想著手上還有未完成的書稿，還有欠人的課程講義，還有未回覆的訊息或信件。就這樣，囫圇吞棗地過了一、兩年。轉瞬間，孩子會走路了，孩子會跑、會跳了，孩子會說話、會唱歌了，猛然回想，孩子是在什麼時候，突然長大的？

不！孩子不是突然長大的，那些能力都是連續發展的過程，而是在我沒留心時，悄然飄過，未能駐足於我的回憶中。

最近，女兒的字彙量越來越大，每天都從口中迸出一些新的話語，每天都有驚喜。我這才發現，孩子處在語言爆發期，一生中只會有一次，錯過了，就不再重來。這時候的當務之急，就是多和孩子對話，一方面刺激語言發展，另一方面，也享受那孩子急速成長的驚喜與快樂。

我希望，當孩子長大後，我能和孩子描述他幼年時的種種。

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擁有回憶，才算真正走過

你總是走得特別快，凡事超前部署，把眾人甩得遠遠的，看似成果輝煌，後移症會是什麼？

對！跟電影裡演得一樣，有些時間就這麼憑空消失了。我說的，不是真的時間，而是一些破碎而珍貴的回憶。因為有回憶，你才知道你活過，曾經歷這些時光，是回憶串起了我們的時間知覺。

如果，當你回首過往，只知道你完成了哪些人生要務，但藏在每日生活片刻中的感動與驚喜，你卻一片空白，這是你要的人生嗎？

是回憶的組合，讓我們有時間的知覺，因為擁有回憶，所以能感受到時間的存在。而回憶來自於，細細地品味每一個當下。如果你只顧著往前衝，身旁發生了什麼事你毫不在乎，那麼，你肯定會有許多消失的記憶，那是證明你曾經走過一遭的鮮明證據。

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慢下來，專注當下，你就擁有自由

《消失的情人節》給我的提醒是，原來日子過慢一點，也可以很美好。你累積的時間利息，會給你更多能自由運用的時間，就像，凡事慢半拍男主角阿泰，多了一天可以隨心所欲，其實才是擁有大把時間的人呀！

你還在嫌時間不夠用嗎？

放慢步伐，好好吃飯、好好呼吸、好好走路、好好聊天，好好觀賞四周美麗的風景，好好地與你重視的人相處，讓這些珍貴的片刻，都進入你的回憶中，以證明你曾經活過。於是，回首來時，你會感到充實盈滿，而非空虛匱乏。

自我期許，在走到人生盡頭時，可以帶著充實的回憶，含笑離開；而非仍心心念念：「還有什麼事沒做？」，把遺憾帶到另一個世界了。

（本文撰寫於2021年1月27日）

作者

陳志恆 /諮商心理師、作家，為長期與青少年孩子工作的心理助人者。

小時候立志當上教育部長，長大後只想開個快樂電力公司。喜歡與人相處，卻患有權威恐懼症，常以正經嚴肅的形象見人，卻被學生視為諧星。內心住著不安分的靈魂，不學無術，愛湊熱鬧，寫作、演講、工作坊......什麼都來。

在經歷將近十年的學校輔導教師生涯後，決定離開校園，走入廣大的社區，服務更多的群眾，偉大的助人夢正要展開！

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★著作：

《正向聚焦：有效肯定的三十種變化，點燃孩子的內在動力》（親子天下出版，2020）

《從知道到做到：關於那些想做卻又做不到的小事》（謳馨出版，2020）

《擁抱刺蝟孩子：重啟連結、修復情感、給出力量的關鍵陪伴與對話》（圓神出版，2019）

《叛逆有理、獨立無罪：掙脫以愛為名的親情綑綁》（圓神出版，2018）

《受傷的孩子和壞掉的大人》（圓神出版，2017）

《此人進廠維修中！：為心靈放個小假、安頓複雜的情緒》（究竟出版，2016）