以現代人的眼光看保健問題，我想「體重管理 ( 減重 ) 」會是永不退流行的保健話題，因此「減重」一詞該是屬於「醫學名詞」？或是「美容名詞」呢？

早期也許大部份的人都會認為「減重」是美容，因為市場上被炒的最紅的減重機構是叫媚×峰…等這類以美容為主的機構，或許愛美是女人的天性，所以這些以女性愛美為主要訴求的減重話題，就一直燃燒在美容界，當然也就生出所謂的「美容理想體重」，創造出個個如紙片人的模特兒界的準則。

何謂「理想體重」？此體重的算法原是在 1983 年美國大都會保險公司，針對投保的 400 萬美國人所做的一項身高體重調查表。這個表是告訴你，在某個身高時，如果體重在它的上下限之內，這些人活得比在這範圍之外的人長，如身高 5 呎 2 吋，它的理想體重為 128~ 134 磅 ，如果超過 134 磅 就是太胖了。

保險公司的此一調查，當然是希望能從一個人的身高、體重比，看出投保者的存活率，看看能不能有減少賠款可能性的目的吧！所以從大都會保險公司的調查結果中，可以很輕易的看出一個人，若其體態保持在理想 ( 標準 ) 體重範圍內，其健康狀況是佳的，死亡率是低的。

然而許多人並不了解「理想體重」的重要性，一味的追求瘦，而瘦的標準，大部份人是提不出來的，反正就是要「瘦的美」！？所以標準就變成各說各話囉！

太肥對健康不佳，是大家都知道的事實，而太瘦也是會造成人體健康很大的影響，例如免疫能力不佳、易遭受感染等，當然死亡率是相對是高的！

理想體重的算法

前 世界衛生組織計算標準體重之方法 :

男性： （身高 cm － 80 ） ×70 ﹪＝標準體重
女性： （身高 cm － 70 ） ×60 ﹪＝標準體重

標準體重正負 10 ﹪為正常體重
標準體重正負 10 ﹪ ~ 20 ﹪為體重過重或過輕
標準體重正負 20 ﹪以上為肥胖或體重不足

另 一種新式的標準體重計算：標準體重＝身高 (m)× 身高 (m)×22
超重計算公式
超重 % ＝｛（實際體重－理想體重）／（理想體重）｝ ×100%

超重百分比	代表意義
大於＋ 20%	肥胖
20% ～ 10%	體重過重
＋ 10% ～－ 10%	正常
－ 10% ～－ 20%	體重過輕
小於－ 20%	瘦弱

根據統計，約42%的人覺得自己過胖，需要減肥。在從事真正的減肥計劃前，最好先有理想體重的概念，如果要求自己太多，往往造成影響心理層面的不良效果。

所以傳說中的美容理想體重，理想體重×0.9，此一體重數字是不是太令人不可接受呢？！