因為我家的小朋友有明顯的過動現象

綜合網站上的資料，提出改善的方式有

1. 飲食治療法，(避免食品添加劑影響)雖然功效不大，但是積少成多。我打算買鮭魚，鮪魚，魚鬆，魚丸增加DHA補充。食譜加入煎鮭魚，鮪魚煎蛋。(小宣一起參加)。
2. 養成好習慣，重要的事情要記在有分隔物的筆記本上，每天隨身攜帶。把給自己的備忘錄貼出來提醒自己要做什麼。可以貼在房間的牆壁上。
3. 每天固定時間運動，開學前晚飯前運動，開學後早起運動，或者晚上運動。
4. 所有用完的東西隨時歸位，將相同的東西放在一起，每天整理書包，抽屜，書架，衣櫥。
5. 參加繪畫、製圖、手工藝或其他的專注力的活動營，養成良好的閱讀習慣，也是很好的。
6. 建立良好的習慣，譬如隨手做筆記，隨手將東西歸定位，起床後摺被子，洗臉刷牙。
7. 避免太多的電腦或電視時間，空手道和舞蹈對ADHD是很好的活動，因為它們需要心理和身體的整合。（譯註：個人覺得游泳也很好。）許多科學證據告訴我們，肢體活動可以促進學習。這是對的，大腦在身體活動時可以學習得更多。因此應要安排大量的戶外活動。ADHD患童通常在戶外活動時症狀減輕，確定你讓孩子參與活動的安排。

ADHD研究 Attention deficit, hyperactivity disorder

一、注意力不集中

1. 無法注意到小細節或因粗心大意使學校功課、工作或其他活動發生錯誤。

2. 在工作或遊戲活動中無法持續維持注意力。

3. 別人說話時似乎沒在聽。

4. 無法完成老師、家長或他人交辦的事務，包括學校課業、家事零工、或工作場所的職責

（並非由於對抗行為或不了解指示）。

5. 缺乏組織能力。

6. 常逃避、不喜歡或拒絕參與需持續使用腦力的工作；如：工作或家庭作業。

7. 容易遺失或忘了工作或遊戲所須的東西；如：玩具、鉛筆、書等。

8. 容易被外界刺激所吸引。

9. 容易忘記每日常規活動，需大人時常提醒。

二、過動及衝動

• (過動)

1. 在坐位上無法安靜地坐著，身體動來動去。

2. 在課堂中或其它須乖乖坐好的場合，時常離席、坐不住。

3. 在教室或活動場合中不適當地跑、跳及爬高等（在青少年或成人可僅限於主觀感覺到不能安靜）。

4. 無法安靜地參與遊戲及休閒活動。

5. 經常處於活躍狀態，或常像「馬達推動」般四處活動。

6. 經常說話過多。

• (衝動)

1. 問題尚未問完前，便搶先答題。

2. 不能輪流等待(在需輪流的地方，無法耐心地等待)。

3. 常中斷或干擾其他人(如：貿然插嘴或打斷別人的遊戲

注意力缺陷過動症的特徵

主要症狀在早期即發生

症狀具有情境變異性

病程相當漫長

不是每一位過動兒都有以上所有症狀

–注意力不足為主

–活動量及衝動為主

–同時合併以上三種特性