媽媽也要學習獨處，自得其樂

（媽媽要學習獨處） 

（像個孩子一般享受自己，自得其樂）

文/圖 黃淑文

富蘭克林說：「一個人的幸福，極少來自絕佳的好運，而多數來自每日降臨的小幸福。」涼涼的下雨天，我喜歡在家裡煮一壺熱茶，或到咖啡廳喝一杯熱咖啡，那種瞬間湧上來的幸福，像一道溫潤的暖流，反覆在心頭流淌著。幸福不一定要別人給，聽一首好歌，一個人靜靜的觀賞海浪，在樹蔭下伴著鳥叫蟲鳴看著自己愛看的書，我喜歡這種自己就能帶給自己的小幸福。

之所以會有這些感觸，是因為我發現，很多媽媽並不快樂。更真切的說，很多媽媽的快樂是建立在孩子的表現和先生的臉色，不懂得如何給自己快樂。當媽媽不快樂，孩子也跟著媽媽一起辛苦，每次看到過於勞累，抓著孩子反覆發著牢騷的媽媽，我總忍不住在心裡想著，把自己過好，是媽媽的責任，也是自己必須學習的課題。媽媽身上若背著太多包袱，要孩子一起承受，對孩子並不公平啊!

媽媽要先愛自己，才有更多能量愛家人。所謂愛自己，並不只是逛街吃大餐犒賞自己，而是學習獨處，和自己說話，給自己力量。很多媽媽老是盯著孩子或依賴另一半，不知道如何跟自己相處，等到步入中年空巢期的恐慌和失落，才驚覺自己以前太不懂得愛自己。學習獨處，也意味著媽媽學習成為一個內在的「觀照者」，給出一個「內在的空間」讓自己安住其中，在那個心靈一角，不僅學習釋放情緒，檢視自己喜歡什麼，不要什麼，還藉此釐清自己，整頓自己。

因此，我總是鼓勵媽媽在家裡佈置一個可以讓自己靜心的小角落，不管是寫信、塗鴉、看書、聽音樂，都可以在一個完全屬於自己的園地，重新修復自己，卸下所有的武裝，像個孩子般悠遊自在，自得其樂。當然囉，這個小角落，可以是家裡的小花園、陽台一角、社區的某棵樹下，或某個秘密基地，只要可以讓自己放鬆享受獨處的樂趣，其實可以不必拘泥任何形式。譬如：兒子上了國中，為了讓他和女兒各自擁有自己的房間，我讓出自己的書房，原本自我的空間雖然沒有了，但我請先生在廚房的一角，釘上一個木頭小桌子，擺上書架，放上幾張紙，幾支筆，依然像往常一樣，在屬於自己的小角落，擁有安安靜靜，簡簡單單的幸福。

很多媽媽總以為幸福需要等待，「等孩子長大」、「等房貸還清」、「等自己退休」，就更有空更有錢更有能力得到更多幸福了。其實擁有幸福很簡單，每天給自己一點小樂趣.，一點一滴的小喜悅累積起來，就是大大的幸福了。

誠如英國作家赫胥黎所說：「宇宙中有一個角落，是你絕對可以改善的，那就是你自己。」從練習獨處，自得其樂開始，你會發現，原來幸福來的這麼容易，而且離你居然那麼近。

但願媽媽學會疼愛自己，2013年母親節，活得更快樂更開心喔....^^

本文刊於《媽咪寶貝》雜誌，2013年，5月號。(每月連載)

★    好消息!

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讓我們一起來鼓勵(幫助)媽媽，成為一個更快樂的人喔！  ^^

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◎2013年2月，淑文最新圖文專欄，在台灣《媽咪寶貝 》每月連載

並在大陸《生活教育 》雜誌撰寫親子圖文專欄

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