麥克‧辛格很會說故事，也很會善用比喻，讓你腦中有一個明晰的意象，隨著他的文字聚焦，找到清楚而具體的方法，釋放過去阻塞的能量。讀完《活出覺醒》，不但理解生命的實相，淨化了自己，也回到內在的清靜和安穩。

我特別喜歡他在書中「只是樹」的故事。

寺院裡有一個小和尚，每天都會經過一棵樹。有一天，小和尚不知頓悟了甚麼，看起來生氣勃勃，充滿了光。

師父要小和尚說說自己發生了甚麼轉變。

 小和尚說：「我以前從樹旁走過時，常常會想起佛陀成道時坐在樹下的那棵樹。有時候，這棵樹會讓我想起小時候從上面摔下來的那棵樹。這棵樹總是激發我過去的思維模式。但是，這次我看到的只是樹。」

 只是看著樹，單純的讓樹回到它的本然，小和尚就此豁然開朗，進入生命更深層次的覺醒。麥克‧辛格用一個簡單的故事，告訴我們：

「當一棵樹進入你的眼簾，激發你過去對樹的記憶。你的內在對儲存的記憶產生反應，就會讓自己困在裡面，再也無法擁有純粹的體驗。靈性的路上學習釋放自己、淨化自己，指的就是要處理這些被過去記憶所堵塞的能量。」

 想想現實的我們，不也是如此嗎？

我們喜歡的，討厭的，都是我們對過去記憶產生執著或抗拒所留下的軌跡。我們今生所遇到的，那些我們所愛、所恨的人，其實都是自己凍結在過去的愛戀和痛苦裡，所編織出來的夢境。在夢裡，我們讓那份愛與恨得以延續，延展出各種劇情。我們活在夢裡，困在過去的程式模組，卻誤以為真實。麥克‧辛格不諱言地點出，「以這種方式生活非常危險，因為掌控生活的不是你，而是你過去的印象。」只有去除阻塞，內在的能量才有辦法自由的流動。

麥克‧辛格在書裡點出世人的盲點：「你的全部生命是由有意識地體驗意識的三個客體（外在世界、想法與情緒）所組成。儘管這三個意識客體都在不斷變化，但真正的你是一直不斷在裡面體驗的存有。」

 也就是，那些被外在世界影響，被想法與情緒困住的你，都不是你。你是那個覺知到你的想法與情緒正在發生變化的人。真正的你，可以覺知這一切，「你在你之內」，你一直都知道你知道，你是一個有覺知的觀照者。

麥克‧辛格做了一個很生動又很精準的比喻。

 假設有人說：「我沒辦法靜心。我坐下來，我的頭腦不肯停止。它就是不停地說了又說。說了十五鐘。」這其實是很好的狀態，因為你知道你不是你的頭腦。實際上，你看著你的頭腦說了十五分鐘的話，並關注到它並沒有停止。

沒錯，「你在你之內」，你目睹這些想法，並沒有迷失在其中。當你知道「你是內在有意識的覺知，正在注視著這一切。」你就在你（意識）和意識的對象（想法與情緒）之間創造距離。

 「不可避免的，現實總是會進來，擊中你的堵塞，你的頭腦會開始批判，發出各種聲音。儘管如此，你還是不必聽。」就這麼簡單，當你回到「只是樹」的故事，回到樹的本然只是定定地看著樹，單純的觀照自己的念頭和情緒，「別思考，就只是看」，你便拉出了一點距離，讓你過去阻塞的能量，有空間釋放出來。

麥克‧辛格說，你所能做的，就是接受，臣服，讓騷動的能量通過。你只是在其中體驗、經歷，然後學習放下。真正的你是美好而純淨的能量流，只要去除過去的阻塞，你還是你，也一直都是你，你的本質其實都沒有改變，只是被阻塞罷了。

 麥克‧辛格也坦言，讓過去阻塞的能量通過，造成身心的不適，是很自然的。因為它們被痛苦的儲存，也會痛苦地釋放。它們不想待在裡面，發出各種痛苦的吶喊，是想引起你的注意並找到出口釋放。臣服是放手，而非推開堵塞去對抗。當這些來自過去的擾亂出現時，你會發現自己很不舒服。生命的目的就是放棄這些儲存的模式。──如果你願意的話。這樣的痛苦會結束所有的痛苦。

在書中，麥克‧辛格提出許多釋放自己的方法，如「不對抗，只替換」、「先放鬆，再遠離」，如何簡單的重複「我一直很好」，提供一個心靈的安全網，在你不小心陷入混亂即將墜落的當兒，知道怎麼把自己抓回來。這些方法都出自他對靈性的洞察和實踐。每次看著他不斷的提醒，「你在你之內，你知道你在裡面，也一直都在裡面」，我的眼睛就會跟著透亮起來，自動對焦在內在有意識的覺知上，知道自己一直都在，也一直陪伴著自己。

也不知為何，讀到書中的這一段，突然心裡一陣酸，眼淚就跟著落了下來。

「靈性成長談的就是修復心。釋放自己值得你忍受放下過去擾亂所引起的不適。請記住，發生了什麼並不重要。宇宙中每時每刻都有數以萬億計的事情在發生，但你只能體驗到一件。你怎麼能不欣賞你體驗到的那個？你出生在世上，這就是你的經歷。這就是你的人生：你必須經歷的一連串經歷。感謝它教導你，放下任何覺得它有問題的評判。你的過去屬於你，獨一無二。它發生過。它是神聖的。它很美麗。其他人不曾擁有，也沒有人將會擁有。擁抱你的過去，親吻它──無比愛它。」

 我想，我會落淚，是因為我知道，對大多數的人而言，生命是艱難的。但是看了麥克‧辛格《活出覺醒》之後，我們願意釋放過去，並為過去說一句「謝謝」。這是麥克‧辛格最動人的地方，他讓我們和內在最深的知道連結，活出覺醒，並願意在淚裡含著笑眼，跟過去好好說再見。

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