人的一天是24小時，理想的狀況是8個小時工作，8個小時睡覺，8個小時休閒，所以你清醒的時間有16個小時，犧牲休閒時間去工作的人，彼彼皆是，但有些人卻相反，犧牲睡覺時間去玩樂，而這種狀況以年青人居多。

下完班回家，吃飯、洗澡、睡覺之外，好像沒事情做了，責任重大的人就會開始增加工作的時數，沒男女朋友的，因此交不到男女朋友；有老公老婆的，搞到沒時間生孩子，有孩子的，沒時間陪，不懂的舒解放鬆的，就開始慣性頭痛，一緊張就胃不適、憂鬱症等等的問題就來了。

而那些犧牲睡覺時間去玩樂的人也好不到那裡，應酬喝酒，作息不正常，得到的東西有多少先不說，但已經失去了一個健康的身體。

生活應該由自己主宰，去安排自己的生活步調，也許現今社會3個8的生活方式，早已不存在，但我們可以對生活有所期待，去追求簡單的踏實感，從簡單中萃取生活的品味。

「哈利波特」裡的催狂魔的出場，就像黑夜般的襲來，將你的快樂跟希望給吸走，只剩下痛苦，就像過度浪費生活價值的壞習慣，若不幸的你遇上了「催狂魔之吻」，他不會令你真正死去，但會像行屍走肉一般，毫無思考及主導的能力，忘了主宰自己的人們，是催狂魔找上你了嗎?!!快醒醒吧!!如何有個健康生活的方式，我想你心裡有答案了吧!!!