…你今天樂活了嗎 ~

我問的是 ~

你的心裡樂活嗎 ?

今天沒有一直假笑吧 !

單純、沒有成見的聽聽別人的意見，也許會讓你收穫良多，可否現在請你跟我這樣做。

l 首先身心放鬆變柔軟了，想像在雲端的感覺輕輕柔柔的。

………………………………………………□樂活指數 +1 分

l 想想今天有什麼不開心的事情 !! 將它理出頭緒來，將一切負面的想法轉為正面的力量，負面的能量只會讓人目露兇光。

………………………………………………□樂活指數 +1 分

l 你問我哭好不好 ?! 若放聲大哭的淚水可以衝破那充滿荊棘的牆，讓心裡頭的壓力釋放，有何不可呢！

………………………………………………□樂活指數 +1 分

l 閉上眼睛，用力的微笑，持續的大笑，之後讓情緒平靜下來，將呼吸吐吶轉於平緩，這可是有醫學根據的，對壓力釋放是非常好的方法。

………………………………………………□樂活指數 +1 分

l 若愛好運動的人，也可 每天花一個小時的時間做運動 ，舒解心中的不滿，讓忿怒的因子從毛孔隨著汗珠排出。

………………………………………………□樂活指數 +1 分

l 早上起來給自己信心喊話，要讓今天過的比昨天更精采更努力。

………………………………………………□樂活指數 +1 分

l 聽聽音樂，若可以請隨著音樂律動 ( 這是我之前上課學的喔 !) ，沙發音樂和輕音樂都是不錯的選擇。

………………………………………………□樂活指數 +1 分

l 閱讀是一件好事，充實心靈也同時釋放壓力

………………………………………………□樂活指數 +1 分

l 溝通與傾聽，學習把困擾的事由說出來，同時也學習傾聽別人的意見。 

………………………………………………□樂活指數 +1 分

l 參與社區大學和推廣中心開社的心靈課程，當然它也加開了其他的課程，有興趣的人都可以在這裡找到成長的機會。

 ………………………………………………□樂活指數 +1 分

樂活指數 10 分滿分，你拿到了幾分 ?!

你可以長期試著這樣做做看 !!!

也許你也會發現你的心境上的改變

甚至也改變你於人互動時的感覺 !!!