正如每件事都有一體的兩面：你的心，決定順境或是逆境！

『美國賓州大學馬汀．塞利格曼教授，曾在實驗中將小狗分為兩組，第一組被輕微電流電擊時，可以自行扭脫而停止電流，另一組則無計可施；接著他再將這兩組小狗移入一間有障礙物的屋子，第一組小狗在屋子中遭受電擊時，會快速跳過障礙物逃走，第二組小狗在遭受電擊時，卻只會躺在原地、嗚咽不動。

這就是所謂「習得的無助感」(learned hopelessness)，因為在心理上認為自己無法解決、改變某些事情，進而放大到其他層面，從而產生了消極的態度。其實，我們不必然註定要在無助、消極的游渦中打轉，我們可以試著讓自己學會正面的心態。』摘錄自：安麗月刊/作者：劉鳳珍