談肥胖

最近報紙又再看到，一些誇大不實的減肥廣告，也因請來具知名度的藝人，做為代言人。讓消費者信以為真，吃虧上當的告到消保會。在此提醒想減肥的朋友，正確的飲食控制和運動，才是健康減重的不二法門。

首先，請針對自己的飲食行為，做一番檢視，探索出肥胖的原因，再修正飲食習慣。

很多人的肥胖因素，是從小就造成的，而嬰兒期及成長期是最容易造成脂肪細胞增加的兩個階段。此時期的營養若供過於求，就會將剩餘的熱量轉換成脂肪儲存，以備不時之需。但往往飲食習慣不良卻不自知，久而久之就推積如山，

羅馬不是ㄧ天造成的，所以肥胖也是日積月累形成的。

請勿有數星期或一個月，就想快速瘦身的想法，了解正常的飲食方法再修正錯誤的飲食行為，加上利用運動消耗多餘的體脂，才是正確快速的捷徑。

病理肥胖者應求助於醫師，勿自己亂吃減肥藥，也請好好篩選良醫。

維持良好的飲食觀念，每日五蔬果，健康不用愁。