水是最好的藥   

身體缺水就會生病

脫水，會使生命體的內外結構發生改變，人和水果一樣，水果脫水會變成果子干。

在身體缺水最嚴重的部位的細胞會變皺，其內在機能也會受影響。

人們並沒有認識到身體脫水的信號，往往被視為原因不明的疾病。

但只要補充水份可以完全逆轉，不會使身體受到更多傷害。

一、最常見的感覺：勞累、激動、惱火、焦慮、沮喪、壓抑、睡眠不足、頭昏腦脹……。

二、身體乾渴反映的脫水症狀是：

1. 哮喘  2. 過敏  3. 高血壓  4. 便秘  5. Ⅱ 型糖尿病 

6. 自體免疫性疾病。

前 5 種症狀，我們只要對身體的生理機制進行調整，很容易得到修復。

第 6 種症狀是由一系列不良反應，為身體內部長期脫水，自我摧殘，破壞組織系統的結果。

三、更強烈的〈危機信號〉：

以細胞內部酸性物質的數量和活動狀況為基礎，出現的病痛，都是長期脫水，基因遭到潛在破壞的早期信號：

1. 胃灼熱   2. 胃痛   3. 心絞痛   4. 背痛  

5. 風濕性關節炎，包括類風濕性脊椎炎；

6. 偏頭痛   7. 結腸痛   8. 纖維肌痛  

9. 貪食症   10. 懷孕期的晨吐現象。

缺水病症的進一步說明

M  哮喘和過敏

哮喘是支氣管發炎和痙攣引起的〈危機信號〉，症狀是呼吸急促，有時甚至會使人窒息。

哮喘和過敏是處於脫水狀態，顯示身體正在持續退化，直至脫水引發的其他症狀逐一出現，最終可能導致人過早死亡。

鹽是天然的抗組織胺藥物 antihistamine。

過敏症患者應當增加鹽的攝入量，可以防止組織胺的過度生成。

肺需要水來保持氣流通道的濕潤，防止空氣的出入造成通道乾燥。

粘液可以使空氣通道氣管、支氣管保持濕潤，保護肺部組織。

當脫水到了一定程度，粘液會越來越濃稠，滯留，並阻塞支氣管，引發哮喘病。

鈉是天然的粘液化解者，鈉的正常分泌就是為了使粘液〈容易咳出〉。

這就是為什麼吐出的痰是鹹的。

如果你患有過敏症和哮喘症，那你必須從現在開始，堅持長期飲水。

應該停止攝取咖啡因和酒精，直到身體恢復正常。

那些心臟和腎臟功能正常的人，應該在餐前一個半鐘頭，喝兩杯水，以及飯後喝兩杯半水。在增加水量的同時，也需要增加鹽的攝取量，以彌補尿液增加導致鹽分缺失。

但是，飲水不要過量，不要以為幾天功夫就可以消除幾個月甚至幾年的病症。

你需要保持用 300 毫升水杯，喝 6-8 杯——經過較長時間後身體才能獲得足夠的水。

M  高血壓

正常的血壓範圍 (心臟收縮血壓/心臟舒張血壓) 在 90/60 和 130/90 之間。

收縮壓意味著可使某些純淨的血清從微血管孔泵射出來，可以防止靜脈內血液較重的成分出現沉積現象，進入腎臟的過濾區域，使血液得到淨化。

舒張壓的作用可使所有血管都可被填滿，保證血管不會出現乾枯跡象。

高血壓微是身體因為水量不足而進行自我調整的結果。

血管的一大主要功能是適應血液含量周而復始的波動，並為身體組織提供需要的養分。

血管壁上有許多小孔或腔室，時而張開，時而閉合，以適應血管內的血液含量。

當身體的水分流失或當攝取的水分不足時，66％ 的水分都是從某些細胞內部損失的，26％ 的流失發生在細胞外的液體，只有 8％ 發生在血液循環的過程中。

為了適應 8％ 的水分流失，循環系統會自動收縮，起初，週邊的微血管開始閉合，最終，更大的血管將血管壁繃緊，以此保證血管內部充滿血液。

血管壁的繃緊使靜脈血壓明顯增加，稱為高血壓。

當飲水量足時，一部分細胞脫水，進入血液循環系統。

不活躍部位的微血管會首先關閉。

如果所有微血管都打開，身體就無法保持平衡。

水量不足，要喝水補充，或從體內其他部位攫取。   

血壓與焦慮有關，一個人在體檢時若擔心、焦慮，血壓就會暫時上升。

如果長期的〈高血壓脫水症〉已經引發了心臟病綜合症，就得逐漸增加飲水量，以免病人體內積水過多，排不出去。

水就是最好的天然利尿劑，飲水量逐漸增加後，排尿量也會相應增加。

鹽對高血壓患者有害？

但是，觀察發現，每天攝取充足的鉀、鈣、鎂和鹽不僅不會使血壓上升，而且實際上會使血壓下降。

因為，人體細胞內部和外部的水量，需要平衡。

鹽可以調節細胞外部的水分含量，鉀、鎂和鈣這些礦物質可以平衡細胞內部的水量。   

鈉的保存機制必不可少。

充滿有毒物質的水腫液被沖洗出去，心臟病就能治癒。

M  高血膽固醇

1991 年 3 月 28 日的《英格蘭醫學學學報》發表了一篇報告說，一個 88 歲的老翁每天吃 25 個雞蛋，膽固醇卻很正常。

這說明，吃進去的膽固醇與血液中的高膽固醇並沒有多少關係。

高血膽固醇意味著細胞的防禦機制開始抵制血液的滲透力，把水吸到細胞膜以外。

膽固醇被填人細胞膜之間的縫隙後，水就無法穿過細胞膜，保護細胞避免脫水。

膽固醇太多意味著身體缺水。

隨著缺水狀態的改善，膽固醇的產量就會隨之降低。

只要吃飯前給補充必要的水，肯定能抗膽固醇形成。

每天早晚步行兩次，間隔 12 小時，有助於清除動脈中過量的膽固醇。

膽固醇過量是脫水症引起的。

許多疾病是脫水症引起的，而不是血液循環中的膽固醇引起的。

所以，我們應該關注日常飲水量，而不是每天吃什麼東西，這才是謹慎、明智的做法。

只要酶的活動正常，什麼食物都可以消化，包括含有膽固醇的食物。

如果增加飲水量後膽固醇降了下來，但後來出現了反彈，那就要檢查一下你的身體是否缺鹽。