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不一樣的自然養生法 3
2011/09/14 11:33:54瀏覽672|回應1|推薦2

只要願意修正以往錯誤的飲食與生活習慣,開始實踐不一樣的自然養生法,
讓天然有機食物與運動成為你的健康良藥,要擁有健康快樂的身心靈其實一點也不難!

天天讓食物與運動變成你的健康良藥的秘法:
  .停止再送進體內更多錯誤飲食如高溫烹調、高糖高澱粉食物;
  .每天要小口慢慢喝 6-8 杯的純淨好水,有助身體細胞吸收;
  .每天喝 4-6 杯含高量植物生化素的蔬果汁來淨化身體清血毒;
  .每天中午晚餐要攝取蔬菜沙拉和五穀豆米飯來保養五臟六腑;
  .每天能保持 3-4 次排便,幫助清除體內宿便與血液中毒素;
  .每天要做 357 深吸呼運動或快步走,促進代謝幫助血液循環;
  .每天要能早睡早起;中午要小憩 30~45 分鐘有助身體充電;
  .每天要開懷大笑 300 聲,喚醒免疫與自癒系統讓身心靈健康;
  .每天要日行一善,要知足感恩、要樂觀、要有包容寬恕的心!

吃煎炸炒燒烤食物,帶來疾病痛苦 
可不是嗎?現代的醫學研究者已經發現,在快餐速食店裡賣的又香脆又好吃又便宜的煎炸炒燒烤食物,含有很多致癌毒素。譬如:

★ 炸雞腿、烤肉之類的食物都須高熱溫度熟成。而高熱溫度炸過烤過的肉類會產生很多的異環胺(Heterocyclic Amines 或簡稱 HCA),這是一種劇毒致癌的物質,不僅會破壞身體的細胞膜,引發細胞基因的異變以及細胞的發炎,會引起高血壓、高膽固醇、血管硬化、心臟病;同時 高熱煎炸燒烤過的油脂會使油脂高度氧化,讓胰臟的脂肪酶窮於應付,引發胰臟功能失常,帶來糖尿病及肥胖;還有細胞基因的異變也是癌細胞的開始,長期吃這類 食物會讓癌細胞累積成癌腫癌如淋巴癌、胰臟癌、肝癌、腸癌及腎癌;長期吃高蛋白質的食物還會傷腎臟引發痛風、類風濕、關節炎、腎衰竭……等。

★ 炸薯條、燒餅類的食物都要使用高熱的油。

油脂經過高熱會產生很高的丙烯胺(Acrylamide),這是一種致癌劇毒的物質,吸收過量不但可能會引起甲狀腺長出腫癌、乳癌、卵巢多囊腫癌、胰臟癌,還會引起高血壓、高膽固醇、高三酸甘油脂、心臟病、中風等病症。  

★ 炒麵、炒米粉、炒飯之類的食物會吸收很多高濃度的氧化油脂。

高熱高濃度的氧化油脂會產生一種聞起來很香,但卻含劇毒的多環芳香 碳水化物(Polycyclic Aromatic Hydrocarbons 簡稱 PCAH 或 PAH)。

而這種有毒物質吸收過量,可能會引起膽囊炎、膽囊腫瘤、肝腫瘤、乳房腫瘤、卵巢多囊腫瘤、子宮肌瘤、高血壓、心臟病、中風、糖尿病等病症。

★ 汽水、奶茶、糕餅、饅頭、義大利麵、通心粉等都是高糖高澱粉的食物。
過量的高糖分會使血液過濃過稠,可能引起手腳麻痺、頭暈頭痛、糖尿病、高三酸甘油脂、血管栓塞、心臟病、中風、肥胖、失眠、憂鬱症、癲癇症、失智症、癌症等病症。   
由此可知,許許多多的病症可能是因為飲食不當而來的!
那為什麼仍有這麼多人仍戒不了口?難道不怕生病嗎? 
 
有誰不怕生病?其實只是不知道長期愛吃這類的食物會帶來這麼多的病痛而已!
所以世界衛生機構才會警告大家說:

疾病始於無知!Diseases come from ignorance!

不一樣的自然養生法 3:讓食物與運動成為你的健康良藥 2

( 知識學習科學百科 )
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引用
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❤ 愛 潘 ◕‿◕
等級:6
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真實用
2011/09/27 20:40
很有幫助的健康分享~