一生不肥、不病、不衰老的秘密！

如果你常感到憂鬱、減肥老是不成功、免疫力失調，或許問題是出在.....

你總是用腦子在思考你的健康，卻從來沒有從小腸的角度來思考，健康是怎麼一回事！

小腸受損，憂鬱、肥胖、疲勞、性冷感、過敏、癌症……就會一一上身，若任由對健康毫不在乎的大腦繼續主導，只能走向滅亡一途。

＊吃好食物，大腦快樂不會胖、不會暴食、也不會憂鬱。
＊吃對食物讓小腸開心、可以降血糖、活化殺手細胞、清除癌細胞、治好糖尿病。
＊健康的小腸，激發製造幸福的腦內啡、多巴胺與血清素，不疲勞、不憂鬱。
＊吃對食物，培養腸內好菌、增加抗氧化力、降低老化的速度，讓你充滿活力不衰老。
＊健康的小腸能大量分泌血清素、活化腦力、改善頭腦功能不失智。

小腸是身體的第一線守衛，不斷排出有毒的廢物、分泌幸福的激素。

今天開始，請好好利用小腸，找回健康自由的人生！

◎小腸遠比腦袋聰明

頭腦無法判斷食物是否安全，如果細菌進入小腸，小腸就會出現強烈的排斥反應。
小腸的神經細胞能判斷進入的食物是否安全，如果不安全，就會立即排出，或引起腹瀉，盡快作出反應以避免人體發生中毒。
頭腦雖然知道薯條或速食有害，仍強迫下達吃的命令。

有精神障礙的人多半有偏食的習慣，就是因為頭腦下令攝取這些食物所致。

雖然小腸的主要功能為消化，但實際上，感情或情緒的幸福激素：血清素和多巴胺，幾乎都是在小腸裡製造的。
實施全身麻醉進行手術後，醫師最注意的就是腸的反應。

病人手術後從麻醉中醒來，醫師會用聽診器檢查腹部，知道小腸正常蠕動時都會鬆一口氣。

因為腸閉塞無法運作，可能致命。

小腸能排除病原菌、合成必要的維生素、製造免疫力，將製造血清素和多巴胺的前驅物質運送至腦部，扮演重要的角色。

◎頭腦並不客觀
這裡作個實驗，請不要思考，快速地讀出下面的文章：
「今天雨下。炎熱的天氣續持，好不容易快涼下來。到了冬天去泡泉溫待期可吃以多許吃好的食物。行旅是我的趣興。前以過去各種方地其中一第喜歡的方地是繩沖。次下我想去外海看看世界產遺。」
大家都可以理解上述文章的內容吧？

但是，如果一個字一個字去看，才發現文句根本亂七八糟。

閱讀這篇文章時，腦子會自行補足或修正文章，這在心理學用語上叫作「脈絡效應 context effect」。

行銷廣告手法也有所謂的「價格的脈絡效應」。

比方說，架上單純地擺著牛奶、草莓、豆腐等商品，就只會產生眼睛所看見的價值。

但若包裝上寫著「農家的牛奶」「銀座的草莓」「京都的豆腐」，一瞬間就變成了更有價值的商品。明明現場陳列的物品完全相同，只是腦子自行將它們解釋為高價值的食品。
此外還有一種叫做「促發效應 priming effect」。

例如，請連續唸 10 遍「水梨」。「水梨、水梨、水梨、水梨……」

然後馬上回答這個問題：「澳洲的首都是哪裡？」
你一定很自然地回答「雪梨」吧？其實，正確答案應該是「坎培拉」。
從這樣的例子我們可以知道，腦子並沒有客觀地看到實物，就自行引申了答案。

我們的腦子在不知不覺中受騙的情形，可以說是經常發生。

那麼，要怎麼樣才能防止頭腦被騙呢？

◎腸內細菌怎麼可能影響腦部運作？

人體內大約有 70% 的免疫力，是由大腸細菌所製造，大腸細菌對於頭腦的發育和行動都有影響。瑞典的（卡洛林斯卡醫學院 Karolinska Institutet）與新加坡基因體研究所的研究團隊，分別觀察研究「有腸內細菌的老鼠」與「沒有腸內細菌的老鼠」的成長狀況。

結果發現，沒有腸內細菌的老鼠成長之後，變得具有攻擊性，並會作出危險的行為。

接著又比較了沒有腸內細菌的老鼠在「成長初期」與「成熟後」，注入腸內細菌之後的變化。

發現成長初期注入腸內細菌的老鼠，成長後的行動與一般老鼠無異；相對地，成熟後才注入腸內細菌的老鼠，與完全沒有腸內細菌的老鼠同樣具有強烈的攻擊性。

根據此結果，判斷腸內細菌，可以影響初期成長的腦部。
關於腸內細菌在老鼠成長的哪一個階段會影響腦部的發育，海吉博士與佩特森博士表示，似乎是在某特定的時期發生，而且，腸內細菌不僅影響血清素和多巴胺等腦內的傳導物質，還有可能會影響腦神經細胞的突觸功能。
調查腦部的變化後，發現腸內無菌老鼠身上，血清素和多巴胺等腦內傳導物質的量較少。

認為在進化的過程中，腸內細菌發揮的作用會被整合到新生兒的腦部成長過程中。

另外，伊耶爾博士等人也指出人體內與組織胺、兒茶酚胺、乙醯膽鹼等神經傳導物質之合成有關的酵素，會被細菌直接傳達給人體。

其實，用來傳達細菌間資訊的物質，也會影響它的宿主—人類。

因此，人類與細菌之間，也擁有許多共通的神經傳導物質。

而血清素原來也是腸內細菌間的傳導物質。
人體內的血清素有 90% 位於小腸黏膜上的腸嗜鉻細胞（EC 細胞）之內。

EC 細胞具有合成血清素的能力，血清素與消化系統的運作有關。

8% 的血清素被血小板吸收，依血液中的需求來使用。

頭腦內僅有 2% 的血清素而已，分布於下視丘、大腦基底核、延腦的縫核等處，與人類的精神活動有很大的關係。

◎愛護小腸，是強化腦力的關鍵

長年以來，我在世界各地收集糞便，了解人們感染了各式各樣的寄生蟲。

墨西哥是世界上攝取最多膳食纖維的國家。
膳食纖維是腸內細菌的食餌，因此攝取富含膳食纖維的食物，可使腸內細菌增加，糞便的量也較多。我也發現到，糞便的量與自殺率成反比。

糞便多的國家自殺者少，糞便量少的國家，成為自殺大國。
換言之，大量攝取膳食纖維的國家自殺率較低，膳食纖維攝取量少的國家，自殺率則較高。
因為，腸內細菌會將幸福物質多巴胺和血清素的前軀物質送往頭腦。

腸內細菌數量多，就能充分地將幸福物質送至頭腦。
反之，腸內細菌不足的話，頭腦中的血清素等神經傳導物質較少，就容易罹患憂鬱症等疾病，使自殺的人增加。
腸內細菌不僅能將幸福物質的前軀物質送往頭腦，還有助於消化，合成維生素 B 和 C 等，製造出占身體 70% 之多的免疫力。
因此，愛護小腸能使頭腦變好、促進消化、增加維生素、免疫力也能提高。

我過了 70 歲還能健康的生活，就是這個緣故。
愛護小腸，整個身體的狀況都可改善，永遠健康、不易疲勞、不易失智、不易衰老。