35 歲前存好骨本，不能只靠鈣片   【元氣周報 / 記者詹建富】

人體骨密度在 35 歲達到高峰，隨年齡增長逐漸下降，趁年輕好好儲存骨本，以免老來「坐吃骨空」。

許多人一聽到罹患骨質疏鬆症，就拚命吃鈣片，骨科醫學會理事長陳文哲說，這樣不夠。

沒得骨鬆症前，要多保養；得了，就必須由醫師評估使用治療用藥及治療方法。

兩種藥物給付有限制

陳文哲表示，目前骨質疏鬆症的藥物治療有「破骨抑制劑」與「造骨促進劑」兩大類，破骨抑制劑包括選擇性雌激素受體調節劑和雙磷酸鹽類，這兩種藥有口服藥，也有針劑，它是經由抑制破骨細胞，可減少骨質的快速流失，並增強骨質的密度，進而降低骨折風險。

造骨促進劑就是副甲狀腺激素，經由皮下注射方式，可促使造骨細胞的數量及活性增強，直接增加骨密度及骨質，根據國外研究發現，嚴重骨鬆婦女在治療 18 個月後，骨密度可提升 19%，它也能緩解因骨鬆造成的疼痛。

注意飲食年輕存骨本

不過，治療骨鬆用藥健保給付有限制，多半只適用於脊椎已出現壓迫性骨折或髖骨骨折的病患，其他要自費。

因此，與其已經面臨骨鬆而需進一步治療，不如在年輕時多儲存「骨本」，最重要的是平時多補充鈣質，如小魚乾、黑芝麻、海帶、髮菜、山粉圓，都含有豐富的鈣質。

產品有「骨」 未必治骨鬆

台大醫院副院長蔡克嵩則提醒，有些民眾看到某些產品有「骨」的字樣，就以為對預防骨鬆有幫助，其實是誤解了，他舉葡萄糖胺類產品 (維骨力) 為例，它的作用是在軟骨，適用於退化性關節炎患者，這跟骨質流失造成的骨鬆症，根本是兩回事。

鈣是防治骨質疏鬆的「必要」、但非「充分」條件，光補充鈣片無法減少骨鬆引起的骨折，必須與其他藥物治療搭配才有效。

人體最易缺乏的礦物質: Ca 鈣 (Calcium)

鈣的生理功能