賀寶芙代餐的減重原理

想認真減重者每天開心吃兩次賀寶芙代餐！

⊙ 輕工作者每天每公斤須 30 卡熱量，一個 80 公斤的輕工作者一天須 30×80＝2400卡

一天吃一次正餐 600卡，一次點心 200卡，代餐加新鮮水果、麥片或芝麻粉，熱量略增約 30-50 卡。

兩次賀寶芙代餐 3 平匙 100×3×2=600卡， 

600+200+600=1400卡  2400－1400＝1000卡，不足 1000 卡

若吃 2 平匙 100×2×2＝400卡，

600+200+400=1200卡  2400－1200＝1200卡，不足 1200 卡

不足的熱量必須靠燃燒皮下脂肪來供應，燃燒每 1 公斤的脂肪可產生 7700卡，

7700÷1000＝7.7天，7700÷1200＝6.4天，

輕工作者，一個月可減 3.9 ~4.7 公斤。

⊙ 重工作者每天每公斤須 45 卡，一個 80 公斤的重工作者一天須 45×80＝3600卡

一天吃一次正餐 600 卡，一次點心 200卡，代餐加新鮮水果、麥片或芝麻粉，熱量略增約 30-50 卡。

兩次賀寶芙代餐 3 平匙 100×3×2=600卡，

600+200+600=1400卡  3600－1400＝2200卡，不足 2200 卡

若吃 2 平匙 100×2×2＝400卡，

600+200+400=1200卡    3600－1200＝2400卡，不足 2400 卡

不足的熱量必須靠燃燒皮下脂肪來供應，燃燒每 1 公斤的脂肪可產生 7700卡，

7700÷2200＝3.5天，7700÷2400＝3.2 天，

 重工作者，一星期可減 2 ~2.2 公斤，

一個月可減 8.5 ~ 9 公斤。