活到 120 歲之必需條件

人生病的原因是由於營養不均衡而引起。每天必需由食物補充 46 種必需營養素：8 種胺基酸、16 種維他命、22 種礦物質，就可以活化細胞，加強人的自我修護能力。

而這 46 種必需營養素，a. 能快速吸收，b. 連結能量，c. 絕對安全，無副作用。

近代人速食，長期吃精緻加工食品，幾乎每個人都處於亞健康狀態，又每個人飲食習慣不一樣，所以每個人缺乏 46 種必需營養素的程度也不一樣，其毛病也各不相同，若每人每天補充具有 46 種必需營養素之食品，就像散彈打鳥一樣，每個人奇奇怪怪不一樣的毛病都會改善而愈來愈健康。

因為，健康和養生第一，不管男、女、老、少，大家都愛健康，若有緣向自己的親朋好友推薦細胞營養學、自然醫學的觀念，大家都健康，也是功德一件。

攝取和生命有關的 46 種必需營養素後，依據細胞營養學、自然醫學的論點，每日力行營養均衡，攝取具有 46 種必需營養素之食品，則缺乏此 46 種必需營養素之上百種毛病就不會發生。

也是「預防醫學」由「找病」升級到「避病」之道理。

所以每天攝取含 46 種必需營養素之食品以保持「營養均衡」是活 120 歲之必需條件之一；這是靠人體的「自然治癒力」來疏導全身的運作，也是「自然醫學」所用的自然方法。

重視睡眠的品質、適當的運動、培養良好的情緒、選擇空氣、陽光、水質好的環境，自然食療，才是全方位的調和之道，這是永恒的保健之道。

以前養生抓不到重點，現在就抓住「營養均衡」、「自然食療」這個重點吧。

有很多每天打太極拳、外丹功、瑜珈的人，都有一個盲點，自認天天運動，健康絕對沒問題，但往往忽略「營養均衡」之重要性，而忽然中風之例子很多。

例如著名的舞蹈家羅曼菲小姐，以 51 歲得肺癌去逝，非常可惜。

每個人能注意自然醫學，每天營養均衡，則現代人個個活到 120 歲之時代已來到。