你已品嚐了憂患，領教了痛苦，你是范仲淹的優秀學生。
你以為時刻警惕憂患和痛苦，它們就擦肩而過不致發生。
但事實上，你趴在那兒在等麻煩事兒發生、等災難降臨。
就像你在召集它們，它們可真是有求必應，跟著就來了。
你習慣性的所思所想，相當重要，就如你要遵循的地圖。
如果你認為〈痛苦〉應該可以避免，為什麼還要吸引它？
不要天天數算痛苦，不要張開雙臂奔向痛苦、擁抱痛苦！

說不定你把世界當作恐怖的陌生叢林，你最好另做比喻。
最好現在開始重新繪製你自己的行程成為你的生活地圖。
包含所有你希望圍繞你發生的事，相信擁有美好的希冀，
沉浸在你的願望中，取代相信的壞消息，讓你改變想法。
每天都快樂的款待你自己。看太陽、月亮、雲起、潮落。
將自己沉浸在渴慕的生活，從愛的靜默中創造你的渴慕。

思考為你自己的緣故得怎麼做？生活並不與發給你的牌完全相同，
即使你拿到一手爛牌，如何出牌仍然在你。即使有了真正的麻煩，
你也有選擇的機會。可以選擇提升你的生活、提升你周圍的生命！

你可以惋惜和憐憫自己的憂患，但你可以精選出阻力最小的路線！

你也可以在我造就你的榮耀中，揚眉挺胸、堅毅無懼，強壯起來！