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給有痛風的公公愛的叮嚀~~
2008/09/22 11:30:40瀏覽3074|回應11|推薦40

Dear 把拔

在許多人的印象中,您總是T-SHIRT、牛仔褲一派輕鬆打扮,陽光般的笑容讓人不覺得您已經是有5個孫子的阿公了,每年的健康檢查也都還算是及格。但前兩天您無意中透露說,『再不多走動,只怕明年走不動了! 』。從來沒聽您說過這麼喪氣的話,後來從婆婆那裡知道,原來最近您檢查出有痛風呀!

聽到這消息,心裡還蠻震驚的,一是您的飲食都還算清淡。二是痛風,顧名思義就是『連風吹起來都會痛』,聽說有時比生產還痛,不知您是否可以承受得住 ? 最近要生產了,以往兩胎都是讓您和婆婆幫我坐月子,但一方面您們年紀漸大,另一方面去年您們因為照顧寶寶白了些頭髮,讓我覺得您們身體日漸不堪負荷,因此才提出自己在家坐月子的想法。想不到這兩天又獲知您痛風的消息,心裡更是擔憂~~

之前曾發表過"風吹起來都會痛的~~痛風",這兩天又特別仔細的找出痛風患者的飲食控制需要注意的事項,臚列如下。想到那天還特別炒了您愛吃的炒米粉,裡面還放了豆芽菜(高普林),心裡就有些罪惡感,以後我會注意的

1.少吃紅肉,以優質蛋白質取代,例如魚蛋和黃豆。(優酪乳屬高普林食物,最好避免)
2.急性痛風發作,禁食內臟、小魚干(因為含魚的內臟)、魚類。
3.少吃高脂肪食物。
4.少喝火鍋湯、豆芽(是少吃豆芽,不是豆類製品,因為豆類的普林多存在於其發出來的芽和豆皮中)、肉湯、少酒(尤其是啤酒和紅酒,最好是戒掉,如需喝,一天不要超過20cc,最好是中午喝),少碳酸飲料。
5.多喝水每天2000cc(不包含茶類)、多運動。
6.少菇類,因菇類鉀離子高,痛風患者需適量的吃。
7.少吃蚌殼類如牡蠣、螃蟹等海鮮食物

痛風病患的平常保養,要多喝大量的水,也要多吃蔬菜。多喝水能使尿酸不致升高,多吃蔬菜則多屬鹼性食物,讓酸鹼可以中和,因此多吃蔬菜可以有助於尿酸排除。至於水果,則要吃新鮮水果,每天建議吃二至三份水果(一份水果量約為女性拳頭大小或碗的八分滿),但千萬不可吃果糖,以免影響尿酸代謝。
 
因此水果的選擇要注意含糖不要太高,就是吃起來很甜的水果最好避免。


另外"葉綠素"取自天然植物的綠色液體,屬鹼性食物,可中和痛風患者原本的酸性體質,因痛風患者也須多喝水,可沖泡食用,長期對痛風會有所改善。那天帶回去的"葉綠素"記得要多喝喔,這也是我僅能為您做的小小事情~~

痛風病人最重要是做好飲食的控制,急性發作時可服用醫師開立的止痛藥,平時還是要靠飲食控制~~
 
以上注意事項都是寫少食,少食的標準是一週不超過3次,一次不超過當餐食物總量20%,而痛起來時,最好是那幾天都要禁食這些食物。

rafael 說以後他生小孩要帶回彰化給您帶呢,您也答應他了喔,所以千萬要健健康康的活到百二歲喔~~

祝福您~~

愛您的hubert & irene & rafael & zoe~~

聖噶仁波切 / 我要你幸福

( 心情隨筆心情日記 )
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引用
引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=gogoirene&aid=2238089

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芭芭辣
等級:8
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This article of yours
2009/01/23 06:45
is helpful for me because my husband has this problem once in a while.

豆芽菜
豆芽菜真的高普林嗎?
2008/10/16 16:03
用 google 找 "痛風 豆芽菜" ...

豆芽菜的普林高中低都有, 好亂啊...><"


gogoirene(gogoirene) 於 2008-10-17 09:58 回覆:

黃豆的芽本身營養成分很高,普林也很高~~

高或低是相對的觀念,豆芽菜相對於黃豆做成的豆漿豆腐是高

但相對於肉類肉湯是低,

飲食還是需要均衡,因此各式各樣食物都要攝取,

只是我們在攝取豆類時,如已經是尿酸過高者,注意最好不要吃豆芽菜,寧可選擇豆腐,以此原則即可~~

謝謝您,感覺您有這方面資訊的需求,不管是您本身還是您的家人,

都祝福您~~身體健康


湘野莫佬*~我跟親愛的去台北了~
等級:8
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愛的叮嚀~~
2008/09/27 17:51
痛風的叮嚀~~有用~~
湘野莫佬~(U莫~莫代誌)~~歡迎光臨~~敬請賜教!!!
gogoirene(gogoirene) 於 2008-09-30 07:31 回覆:
呵呵~~希望對你有幫助~~

hsinyi
有痛風請去看風濕免疫科醫生
2008/09/26 10:08
無意間看到您的文章,看到您的親人有痛風的問題,在此想提出我的個人經驗...
我先生也曾經是嚴重的痛風患者,而且已經是痛到要人命,痛到在地上爬行的狀況。
回臺灣後,經朋友介紹,去三總看風濕免疫科主任。按照醫生指示,採用藥物治療,並且沒有強制進行飲食控制;一年半後,尿酸指數從10以上降到3。主要的藥物機轉,由專科醫生說明會比較好。
只希望提供您這個建議,幫助您的公公能夠脫離這種痛苦,讓日子過得愉快。^^
 

gogoirene
等級:7
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使用NONI要注意的~~
2008/09/24 23:59

NONI可以調整體質,不過在調整的過程中會出現"暝眩反應"

比如原來血壓高的人,血壓會突然變更高,

酸性體質的人,可能會出現嘴破等現象~~

所以使用NONI調整體質需視使用者本身的狀況

如果本來血壓就高,就得同時保護心血管,以免發生不幸,

或者使用上要停停用用,讓反應不能太激烈~~

總之,NONI是不錯的產品,不過使用上要注意"暝眩反應"所帶來的副作用~~



divagirl
等級:8
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oopps!!
2008/09/24 23:22
說太快了....
是喝大溪地的Norni juice啦,
關節不好的 才吃維骨力.... 拍謝啦....

gogoirene(gogoirene) 於 2008-09-24 23:35 回覆:

NONI含豐富的賽洛寧原(賽洛寧的前驅物)和賽洛寧轉化(合成賽洛寧的催化劑),可以活化體內蛋白質,藉以啟動體內一系列的細胞功能。

我想因為痛風跟蛋白質產生的尿酸代謝有關,所以NONI才會有幫助。

賽洛寧可從蔬菜水果中獲得,或者透過睡眠,如果不夠也可補充NONI~~

詳細機轉我會再研究看看,謝謝你的資訊喔~~



等級:8
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Irene
2008/09/24 19:16
真是孝順的好媳婦!
gogoirene(gogoirene) 於 2008-09-24 19:50 回覆:

您在舊金山唸書,讓我好羨慕喔~~

那裏是人間仙境~~


湘野莫佬*~我跟親愛的去台北了~
等級:8
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太好了~~
2008/09/24 09:43
可以給我嗎~~
湘野莫佬~(U莫~莫代誌)~~歡迎光臨~~敬請賜教!!!
gogoirene(gogoirene) 於 2008-09-24 10:42 回覆:
給你什麼呢?

divagirl
等級:8
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真是好媳婦!
2008/09/23 16:07
要不要試試維骨力?
很多朋友家中的長輩都說吃了有效呢!!

gogoirene(gogoirene) 於 2008-09-23 16:20 回覆:

維骨力是葡萄糖胺,主要功能是促進軟骨再生,通常用在退化性關節炎的治療上,

跟痛風的關係是?

此外維骨力的鈉含量很高,高血壓患者要注意使用喔~~


湖映~ 一盞忘塵茶
等級:7
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相信從公公的眼中...
2008/09/23 11:03
看到您滿懷的愛...體貼善解的心意...人間至情的表白與分享....
...也看到他翹起的嘴角...盈溢的幸福.
gogoirene(gogoirene) 於 2008-09-23 16:17 回覆:

公公前陣子有提過他想買保險

原因是~~他希望他走了之後,婆婆往後的生活能無虞

說著說著眼眶會泛著淚光~~

我看到一對從年輕時白手起家,互相扶持,經歷過風雨的夫妻

他們心中對彼此對家庭的那份愛和責任

讓我很感動呢~~

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