每個人都有『生命中心點』，所謂的『生命中心點』





就是我們感覺到的生命重心，能由自己掌握，





而不需要向外人索取尊敬、關愛、照顧、或快樂





我們的『生命中心點』本身就有一套滋養系統，





來照顧自己，除了靠平日在「想法」方面





增強正確的價值觀之外，還要從「身体活動」





來增強「情緒免疫力」。例如：





一、	開心的運動  





不要賴在床上胡思亂想，只會讓自己自憐自艾，





打開音響，從輕緩的肢體活動，逐漸做到較熱烈





的動作，藉著伸手、彎腰、踢腿，很奇妙的，





增強情緒的免疫力，把自己拉回『生命中心點』。





二、	單純健康的飲食





      增加蔬果、穀類、芽菜的比例，肉類儘量減少，





      最好不吃。





三、	呼吸法


 


 深深吸氣，慢慢吐氣，讓血液裡有充份氧氣，循環舒暢。





 另外充份睡眠和休息，如此自我訓練、自我管理，





讓您的『生命中心點』在正常軌道上運行，





親愛的，這些雖是老生常談，但是不可忽略它喔！