幾把空椅子可以改變人的情緒嗎？是的﹗能學習
活在『此時此刻』,減少被「過去已發生的事」及
「未來可能發生的事」干擾。





『空椅子治療法』是心理「完形治療法」中的一種技法，
第一可解決【衝突】﹔


首先準備兩張或數張倚子，然後以每張椅子代表
不同的角色來進行心靈對話。





例如：A椅代表父母,B椅代表孩子,當坐在A椅時,
說：「你每天只會看電視,功課怎麼趕得上進度？」
接著，換坐到B椅,閉眼體會孩子可能的心聲：
「我上了一天的課，回到家想休息一下,不要一直嘮叨,好嗎！
」然後坐回A椅,說：「不要找藉口，要為自己的前途著想！」
再坐回B椅，「你們好意,我知道，但給我很大壓力！」


像這樣在不同的角色中穿梭，說出壓抑的苦悶，
也瞭解另一方感受,這樣【衝突】能取得諒解和協商。！



第二能【面對現在】,「完形治療法」著重在如何專注於
眼前的生活，運用「空椅子對話」的方式,不但可以處理
親子衝突,夫妻、同事、上司、長輩、男女朋友、
甚至「理想我」與「現實我」之間的關係，
藉此找到改善的契機。





第三【不再壓抑】甚至可以拿椅墊去捶打代表對方的空椅子，
打完罵完了，氣也消了一大半,回到現實生活,
比較容易原諒對方。此外，對心中的思念、追悔、
感謝、在「空椅子治療法」的對話中,
讓自己與對方的關係有個完整的結束。
這個「空椅子治療法」對您的情緒管理有幫助喔。
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