你每天吃下多少的蔬菜與肉？

是各佔一半嗎？

燒肉、火鍋、麻辣鍋......

你是無肉不歡的人嗎？

但你知道經常吃高蛋白食物的人

他們的腸子長怎樣嗎？

告訴你，就是長這樣 ~~~~

請多喝水      多吃蔬果   and   五穀米

少喝牛奶      少吃 cheese(乳製品) & 肉類

少吃精緻食物      如蛋糕    白米   白麵包