每日按摩前額緩解血壓高

改善大腦血液循環

    按摩可調節大腦皮層功能，改善大腦血液循環，使微血管擴張，血壓降低。下面介紹幾個簡易按摩法，以饗讀者。

    按摩指甲根部：用一隻手的大拇指和食指夾住另一隻手的大拇指指甲根部，轉動揉搓，至發熱為止，勿用力過度，吸氣時放松，呼氣時施壓，每日早中晚各1次。

     按摩涌泉法：泡完腳後，用兩手大拇指指腹自涌泉穴推至足根，至局部出現熱感為止，每日1-2次。

     抹前額：取坐位，雙手食指彎曲，用食指的側面從兩眉間印堂穴沿眉外抹到太陽穴處，至少10次。

     順氣法：雙手平放在胸上，掌心貼胸部，用鼻子深吸一口氣，接著用口呼氣，雙手慢慢向下移到小腹部，反覆做10次。

     浴腰法：兩掌手指并攏，緊按腰部脊柱兩側，從上往下擠壓至臀部尾骨處，反覆做20次。

來源: 香港商報          2010年 05月 06日