不用否認，也必須承認，我們真的活在亂糟糟的台灣裏，賴清德領導下的民進黨政府，整天都在說謊和製造仇恨。可你不想上當受騙還不行，因為專搞誣陷的司法檢調可以隨時用莫須有的罪名，就把你關進黑牢。

從鄭文燦、柯文哲、林岱樺到傅崐萁、羅智強助理 、國民黨各地方黨部黨工等，迫害政敵極其狠毒的例子，可謂不勝枚舉。

在現階段的台灣世道下，大家都沒有不被欺騙的自由。台灣的民主啊，如今就像幾十年前北韓平壤機場附近的高樓大廈，對著馬路的一面富麗堂皇；背面呢，要多腐臭就有多腐臭。

那要怎麼辦？

西諺云「上天在毀滅一個人之前，必先使其瘋癲」，雖是必然的果報，但我們對之不必心懷仇恨，保持冷靜就好，最宜慈和以待。

這裡，提供簡單的「慈心禪」修行方法，或許可以幫助大家心懷慈柔，舉手投足更祥和。

這個方法就像佩戴護身符，你先在家找一個安靜的角落坐下來，時間頂多十來分鐘即可。接著，請你微微閉上雙眼，注意力放在胸口處，然後從默默祝福自己開始，念道：

第一階段是對自己，「願我無敵意，願我平靜，願我安康，願我自在，願我離苦，願我滅苦。」

在祝福自己時，要從胸口的心來感覺它們，隨之上升到頭頂，再由上而下擴散到全身。慢慢練習，你的感覺會逐漸轉變成「觀想、知道、記得、看見」。

看見什麼呢？

除了那個我消失外，看見自己沐浴在慈心的光芒裏。

果然如此，請將之依序散發到你的家人、你的朋友、傷害你的人、你感到痛心的惡人。念之如下：

第二階段對至親好友，「願家人無敵意，願家人平靜，願家人安康，願家人自在，願家人離苦，願家人滅苦。」〈家人可用父親、母親、太太、孩子、手足等個別姓名代入，或朋友大名〉  

第三階段對仇敵，「願某某某無敵意，願某某某平靜，願某某某安康，願某某某自在，願某某某離苦，願某某某滅苦。」

及至最後階段，請把你的慈心之光，分散給有情和無情的眾生。

「願眾生無敵意，願眾生平靜，願眾生安康，願眾生自在，願眾生離苦，願眾生滅苦。」

練習時要保持輕鬆，等練熟了，就可隨時隨地用在日常生活上。最終，你會發覺自己身心日益清涼，日益寧靜，日益有智慧對應亂世。祝福大家！