作家
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| 2006/07/26 23:47:01瀏覽2930｜回應3｜推薦39 | |
（常常用電腦和上網的朋友上﹐一定會碰到一些因使用電腦以及滑鼠而產生的健康問題或疾病﹐希望以下的資訊能對大家有所幫助 撰文╱吉布斯（ W. Wayt Gibbs ） 翻譯／黃榮棋 前言：鋼琴加上高科技，可治療重複按滑鼠造成的手指病變。 我坐在芮利（ Kathleen M. Riley ）的鋼琴前，左前臂陣陣刺痛。我整個小時都在塗寫筆記，加上在筆記型電腦上工作了兩天，重複使力對我造成了傷害，這是新聞記者與音樂家常會碰上的一種病痛。事實上，勤奮的音樂家還可能出現更嚴重的問題，也就是所謂的「局部肌張力不全症」（ focal dystonia ），患者的手部會蜷縮在一起，嚴重時還經常會結束患者輝煌的職業生涯。注射肉毒桿菌毒素可以減輕某些人的肌張力不全現象，但效力只能維持幾個月。 彈鋼琴從來不是我的職業，但過去 20 年來，我彈奏海頓第 50 號鋼琴奏鳴曲的次數已經不下 100 次，甚至一度幾乎把整首曲子記在腦海裡。但這回我卻感到緊張，部份原因是那台連接到山葉 Disklavier 數位鋼琴的電腦，它會記錄我彈奏每個音符的情形。令我不安的還有芮利那判官似的目光，以及對準著我左手的攝影機。不過我的惶恐主要來自一件令人沮喪的事實，我酸痛的手將無法順利彈完前幾個小節。事實也是如此：原本應該是安詳而流暢、由 1/16 拍音符組成的旋律，卻被我彈成歪扭忐忑的噪音。 芮利是美國紐約大學的音樂技術人員，也是肌張力不全症的治療師，她會對我有所幫助。她以電腦軟體把鋼琴與其他儀器聯繫起來，再加上同步攝影，鋼琴就變成一台醫療機器了。這個系統會記錄每個鍵被敲下與放開時的時間與速度，而更重要的是，它還會記錄彈奏者手掌、手臂與身體的位置。長年彈琴累積的壞習慣，例如駝背、手腕彎曲、前臂緊繃、手肘抬高等，可能都與局部肌張力不全有關。 芮利說：「教練會教導運動員如何抓握與運動，但音樂家卻很少從他們的老師身上學到這方面的知識。而且音樂家不像運動員會在練習前做做暖身運動，中間也不休息，練習結束後更不會好好伸展身體。」 （所以請記得：在使用電腦時﹐間中要稍作休息﹐起來動一動、伸展伸展身體） 截至目前為止，芮利已經幫助過五個音樂家，緩和了他們的肌張力不全症狀。她利用彈奏時電腦記錄下來的「鋼琴紙捲」，找出彈奏時哪些手指有痙攣現象；同步攝影則顯示出不健康的姿勢與太過緊繃的肌肉。然後芮利會教導彈琴者如何彈奏，以減輕其肌肉痙攣的情形。 例如我彈了一分鐘的海頓奏鳴曲之後，她就要我停下，然後倒轉錄影帶。當 Disklavier 播放我的彈奏時（琴鍵鬼魅般地自己彈奏起來），她指著螢幕說：「你看，你的左手腕是不是太低了？」我的左手腕比右手腕低了個兩公分，使得我的左手掌必須往上翹，而且手指得伸直。她說：「還有，你坐得離鋼琴太近了。你的左手肘與手腕卡在一起，所以你的前臂才會繃得那麼緊。」 芮利要我將椅子往後移 15 公分、背部拱起將重心往前移，並使手腕伸直、抬高，這樣一來，承受我手臂重量的會是琴鍵，而不是我那酸痛的關節。我重彈了一遍，然後她從筆記型電腦叫出這兩次記錄加以比較。 方塊代表每個音符，而方塊大小表示音符的長度，顏色則表示敲擊的速度。經過芮利的指正之後，音符間距變得比較平均，且音符之間有些重疊，製造出音符想要的連續效果。敲鍵的速度，則由原先廣佈於 32~62 （指樂器數位介面 MIDI 的任意單位），變成集中在 40 附近。 當然，想要改變數十年來彈琴的壞習慣，可能要花上數月或數年的時間，但對那些必須這麼做才能挽救其職業生涯的人而言，現在起碼有了一個不錯的方法。這種治療也可能減輕其他類型的重複使力傷害，芮利說：「我曾治療一個女孩，她把從彈鋼琴學來的知識，應用到打字與電腦滑鼠上頭，結果她的腕管綜合症狀因而紓解了。」
以下是一些簡易的手部運動﹐可以在休息時常做來舒緩和防止手指病變 ——
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