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【分享】健康排毒餐（一）

【分享】健康排毒餐（二）

【分享】健康排毒餐（三）

 水果類

西瓜

木瓜

梨子

芭樂

葡萄

柑橘

☆ 香蕉、黃梨不適空腹吃。柚子皮晒干後可驅蚊。

 根菜類

1. 胡蘿蔔 / 性溫 / 補中明目，潤腸通便

2. 白蘿蔔 / 性寒 / 消渴健胃，去邪熱氣

3. 蕪菁 / 性溫 / 輕身益氣，治熱毒風腫

4. 辣根 / 性溫 / 溫中散寒，健胃解毒

5. 根恭菜 / 性平 / 滋補強壯，潤腸通便

6. 牛蒡 / 性寒 / 逐水利咽，補腎壯陽

7. 菊薯 / 性涼 / 清熱涼血，健脾通便

8. 豆薯 / 性涼近平 / 消腫除煩熱

 莖菜類

1. 蒟蒻 / 性寒 / 高纖食品，除穢減肥

2. 芋 / 性平 / 補氣益腎，寬腸通便

3. 麻竹筍 / 性寒 / 排除積穢，防止便秘

4. 綠竹筍 / 性寒 / 清胃熱，治熱痰咳

5. 孟宗筍 / 性寒 / 化痰益氣，消食利膈

6. 桂竹筍 / 性寒 / 幫助消化，消除脂積

7. 箭竹筍 / 性寒 / 清熱解毒，通便減肥

8. 甘蔗筍 / 性寒 / 清熱生津，潤燥利腸

9. 茭白筍 / 性寒 / 消熱解毒，除煩止渴

10. 牧草筍 / 性涼 / 清熱消食，祛痰通便

11. 嫩莖萵苣 / 性涼 / 清熱開膈，通乳利尿

12. 球莖甘藍 / 性平 / 涼血止渴，通利腸胃

13. 榨菜 / 性溫 / 寬中下氣，通便消食

14. 山葵 / 性寒 / 開胃解毒，治神經痛

15. 馬鈴薯 / 性平 / 和胃調中，健脾益氣

16. 山藥 / 性平 / 補中益氣，滋陰養腎

17. 蓮藕 / 性寒止血消瘀（生食） / 性溫滋補生肌（熟食）

18. 蘆筍 / 性寒 / 清熱散瘀，潤肺鎮咳

19. 百合 / 性寒 / 寧心安神，潤肺止咳

20. 荸薺 / 性寒 / 清涼解毒，消食除脹

21. 慈姑 / 性寒 / 利尿通淋，潤肺止咳

22. 薑 / 性溫 / 發熱散寒，活血止嘔

23. 草石蠶（地蠶） / 性平 / 除風破血，下氣清神

24. 黃藤心 / 性涼 / 清熱止渴，降血壓

25. 西洋芹

26. 明日葉

 花菜類

1. 花椰菜 / 性平 / 強健脾胃，防壞血病

2. 青花菜 / 性平 / 抗癌，防高血壓

3. 金針花 / 性涼 / 強肝補腦，安神忘憂

4. 韭菜花 / 性溫 / 調和臟腑，補需益陽

5. 曇花 / 性寒 / 清肺止咳，治高血壓

6. 三角柱花（番花） / 性寒 / 清熱涼血，潤肺止咳

7. 大夜香花 / 性平 / 清肝明目，養顏美容

8. 襄荷 / 性溫 / 鎮咳袪痰，活血調經

9. 包心菜

 果菜類

1. 蕃茄 / 性寒 / 消食抗癌，降低血壓

2. 甜椒或青椒 / 性溫 / 溫中健脾，美容養顏

3. 辣椒 / 性熱 / 散寒發汗，驅蟲殺菌

4. 茄子 / 性寒 / 清熱除濕，止血消腫

5. 枸杞 / 性平 / 滋腎潤肺，明目補虛

6. 黃秋葵 / 性寒 / 治咽喉痛，尿道疾患

7. 甜玉米 / 性平 / 調中開胃，健腦防癌

8. 菱角 / 性平 / 安中補臟，除疣抗癌

9. 蓮子 / 性平 / 養心益腎，固精補虛

10. 破布子 / 性涼 / 鎮咳緩下，行氣去熱

11. 小黃瓜

12. 豌豆

13. 苦瓜

14. 絲瓜

15. 小玉米

 芽菜類

1.  苜蓿芽

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【分享】健康排毒餐（六）