前期文章：健康新知（六）睡眠篇

歌手阿桑 乳癌病逝

【陳于嬙／台北報導】因一首〈葉子〉走紅歌壇的阿桑（本名黃嬿璘），６日早上８點30分因乳癌末期病逝新店慈濟醫院，得年34歲。她生前對病況隻字未提，未向友人傾訴病中苦痛，過世消息令友人震驚難過，她原計畫今年要嫁給華裔美籍男友並移民美國，心願已無法達成。

去年10月，她在大陸商演時身體不適，回台健檢後發現乳癌末期，她曾在自己的部落格中為自己打氣，開朗說「一切都會過」，但從沒提及病況。經治療，癌細胞仍移轉至肺與肝，在媽媽、兄姊陪伴下，度過人生最後一段路，最後走得平靜。

個性活潑、開朗的阿桑，嗓音獨特，她因《葉子》這首歌爆紅，但第２張專輯《寂寞在唱歌》銷售不如預期，星途不順，94年與華研唱片約滿後，轉赴大陸發展，並在友人介紹下，認識美籍男友，去年３月，她對JS、張智成說與男友戀愛的兩年，是她這輩子最快樂的時光，也打算嫁到美國。

【中時電子報 2009/04/07】

年輕乳癌惡性度較高 及早檢出有利存活

因「葉子」一曲成名的歌手「阿桑」，昨天上午因為乳癌病逝、得年34歲，令人不勝欷噓，醫師提醒，研究發現，年輕乳癌有部份惡性度較高，容易復發，呼籲年輕女性，千萬不要輕忽自我檢查與健檢重要性，及早發現及早診治，乳癌存活率相當高。(徐韻翔報導)

據統計，東方人種，包括台灣、新加坡、香港等國，乳癌發病年齡高峰比起歐美年輕十歲，臨床上經常可見年輕婦女罹患乳癌的案例，此外，一些調查也發現，年輕婦女自認為不可能年紀輕輕就罹患乳癌，或是比較保守，於是輕忽檢查，導致檢出時，乳癌可能已經較晚期。

台大醫院外科教授、乳癌防治基金會董事長張金堅表示，女性除了自我檢查之外，定期就醫檢查也相當重要，尤其一些研究發現，部份年輕乳癌患者，如果荷爾蒙接受體是陰性，表皮生長因子是沒有表現或是過度表現，惡性度會較高、病程演化較快速或轉移、復發，如果能夠及早揪出，有助提昇存活率，「比較年輕時，可以透過乳房超音波檢查把關，年紀大一點，五十歲後，可接受乳房攝影，可以找出早期比較觸摸不到的乳癌細胞。」

張金堅強調，乳癌如果早期治療，在許多癌症中屬於預後相當良好的癌症，像是臨床上，便有一些是十幾歲、二十多歲罹患乳癌的女性，因為早期發現，配合治療，罹患乳癌後，還結婚生子，家庭圓滿的案例，呼籲婦女千萬不要輕忽篩減重要性，特別是有家族史的女性，更要提高警覺。

【中廣新聞網 2009/04/07】

乳癌自我篩檢 從有月經就開始

婦女每月定期自我檢查乳房，以便早期發現乳癌的預防方法，最好從初經來潮就開始！

台中醫院婦女保健中心主任吳嘉隆昨天指出，乳癌雖好發於45歲至55歲婦人，衛生署也給付45歲至69歲婦女每2年可免費做一次乳房X光攝影檢查，但年輕女性得乳癌早已不是特例。

最近就有一名年僅26歲的上班族，無意間摸到左側乳房有一個硬塊，因為辦公室同事才剛有人發現罹患乳癌接受治療，她嚇得馬上就醫，因此得以早發現、早治療，否則她的年紀很難會讓人想到是罹患乳癌。

吳嘉隆表示，這名女性的乳房腫瘤僅約1.5公分且外表規則，不太像乳癌，但因腫瘤持續變大，為了安全起見，建議她接受切片檢查，病理報告竟然是惡性的黏液性癌。

幸好黏液性癌的惡性度比較低，且細胞分化良好，為一期的乳癌，可以只做保留乳房的手術，並不需完全切除乳房，術後再輔以電療及荷爾蒙治療，5年的存活率高達95%以上，是可治癒的疾病，讓這名女性和男友暫時鬆了一口氣。

吳嘉隆指出，乳癌已躍居台灣婦女癌症發生率的第一名，小於35歲年輕女性乳癌在近年內更是快速增加。

他在6年前，就曾診治過一名20歲罹患乳癌第3期的女大學生，這名女大學生其實從18歲開始，乳頭就分泌血狀物，等她到台中醫院就醫檢查，確定診斷時已是乳癌第3期。

他建議女性從有月經開始，每月自我定期檢查的乳房，這樣才能早發現、早治療。

【自由時報 2011/02/19】

乳 房 自 我 檢 查

絕 大 多 數 乳 房 腫 瘤 ， 都 是 自 己 發 現 而 獲 得 及 時 治 療 的 。 所 以 只 要 你 記 得 每 月 檢 查 一 次 ； 對 自 己 的 健 康 就 多 了 一 份 保 障 。

檢 查 時 機 ：

一 般 婦 女 ： 生 理 期 後 一 週 內 實 施 。

（乳房檢查的最佳時機﹐是在月經結束後一個星期內﹐因為月經來時乳房可能會腫脹﹐會影響檢查﹐之後作檢查較易查出異狀。）

停 經 或 更 年 期 婦 女 ： 每 月 固 定 一 天 實 施 。

檢 查 方 法 ：

1.洗 澡 時 檢 查 ：

沐 浴 時 ， 胸 部 先 上 好 肥 皂 ， 便 於 滑 動 檢 查 ， 檢 查 時 ， 一 手 放 在 腦 後 ， 一 手 手 指 伸 直 併 攏 ， 用 指 腹 以 螺 旋 進 行 方 式 ， 仔 細 按 壓 乳 房 每 一 部 份 ， 看 看 是 否 有 硬 塊 ， 以 此 法 左 右 互 換 檢 查 。

2.鏡 前 檢 查 ：

站 在 鏡 前 ， 雙 手 垂 下 ， 看 看 乳 房 外 觀 是 否 正 常 ？ 乳 頭 有 無 凹 陷 、 皮 膚 有 無 皺 縮 、 隆 腫 . . . . 等 現 象 ？ 輕 捏 乳 頭 有 無 分 泌 物 ？ 再 檢 查 腋 下 ， 有 無 淋 巴 腺 腫 ， 最 後 ， 再 將 雙 手 高 舉 過 頭 反 覆 再 做 一 次 ！

3.平 躺 檢 查 ：

仰 臥 床 上 ， 乳 房 豐 滿 者 可 放 置 一 個 小 枕 頭 或 摺 疊 之 毛 巾 於 左 肩 下 ， 將 左 手 枕 於 腦 後 ， 將 右 手 的 手 指 併 攏 伸 直 ， 輕 壓 左 邊 乳 房 作 小 圈 狀 按 摩 ， 此 時 ， 可 將 乳 房 假 想 成 一 個 鐘 面 ， 自 1 2 點 的 位 置 ， 順 時 鐘 方 向 檢 查 至 原 點 ， ( 至 少 按 摩 3 圈 ) 。 依 照 上 列 方 法 ， 改 用 左 手 檢 查 右 側 乳 房 。

檢 查 要 領 ：

1.指 法 ： 指 頭 觸 摸 ， 同 時 要 手 指 併 攏 。
2.範 圍 ： 兩 側 皆 包 括 鎖 骨 下 方 ， 胸 骨 中 線 ， 肋 骨 下 線 及 腋 下 。
3.最 後 ， 用 姆 指 與 食 指 ， 輕 捏 乳 頭 ， 檢 查 有 無 分 泌 物 。

如 果 自 我 檢 查 後 ， 發 現 有 異 狀 或 是 疑 似 硬 塊 ， 請 速 就 醫 ， 再 做 進 一 步 檢 查 ， 切 勿 拖 延 ， 耽 誤 病 情 。

揪出乳癌，你需要做哪種檢查？—— 乳房攝影、乳房超音波、磁振造影？

文／張靜慧

乳癌高居台灣女性癌症發生率第一位、死亡率第四位，如何讓躲在雙峰裡的病變早點現形？婆婆媽媽、姊姊妹妹都關心。

篩檢乳癌的方式包括乳房攝影（X光）和乳房超音波，近年磁振造影（MRI，或稱核磁共振）也開始被應用在乳癌檢測上，乳房攝影和乳房超音波發揮互補的功效，磁振造影則可做特殊病例的輔助檢查。

台大醫院影像醫學部心肺影像診斷科主任張允中指出，乳房磁振造影的優點包括：

1.無放射線（X光）暴露。

2.可作為乳房攝影及乳房超音波的輔助性檢查。

乳房攝影的長處是可以偵測到小於0.5公厘的微鈣化，這通常是早期乳癌的表現。但缺點是，東方女性的乳房組織緻密、脂肪含量少，乳房攝影的影像呈現白茫茫的一片，較不能區分出正常組織與腫塊，相對不易判讀，「也就是說，腫瘤可能已經在那裡，可是我們看不到，」張允中說。

乳房超音波正好相反，它適用於緻密型乳房，但對於脂肪含量高的乳房，若腫瘤與脂肪均為相同回音性質就較困難了。

磁振造影可以和乳房攝影和超音波彼此互補。磁振造影雖不擅長偵測鈣化，但在抓出乳房軟組織的病灶方面敏感度最高。

張允中解釋，因為做磁振造影需要注射顯影劑，可把有問題的組織與正常組織區分開來，對比明顯，不像乳房攝影和超音波會受組織是否緻密、脂肪含量多少的影響。

3.易找到具侵襲性的原位癌。

2007年，德國波昂大學影像醫學醫師庫爾（Christiane Kuhl）等人發表在《刺胳針（Lancet）》的研究顯示，磁振造影在偵測原位性乳管癌（簡稱DCIS）的效率比乳房攝影好：磁振造影可以找到92％的腫瘤，乳房攝影僅56％。

原位性乳管癌屬於零期癌，但有些可能會變成生長速度快的侵襲性乳癌。張允中說，用磁振造影做檢查，在顯影劑的對比功能下，可以看到腫瘤的血管新生情形，而腫瘤的生長速度通常與血管新生有關，能幫助醫師及早找到這種侵犯性強的乳管癌，及早治療。

4.可偵測多發性乳癌。

有些腫瘤不只發生在一處，可能同側乳房的其他部位或對側乳房也有，稱為多發性乳癌，這種情形並不少見。

2007年，美國醫師雷曼（Constance Lehman）等人發表在《新英格蘭醫學期刊（NEJM）》的研究發現，磁振造影可以發現乳房攝影及臨床檢查忽略的對側性乳癌。

「在偵側多發性乳癌方面，磁振造影的效果比其他篩檢方式好很多，」張允中說。

5.適合曾隆乳的女性。

張允中指出，過去坊間小針美容隆乳是注射矽膠或石蠟，它可能存在乳房的組織腺體，也可能跑到皮下、腋下或胸大肌，病患常可觸診到許多腫塊，且讓乳房攝影和超音波看不清乳房結構，造成判讀困擾。而磁振造影的影像因為可利用組織不同共振頻率特性與顯影技術，可以不受小針美容注入的異物干擾，對比效果優異，能清楚區別腫塊的性質是小針美容造成的硬塊或腫瘤。

用較新的方式隆乳（如放水袋，或水袋加矽膠）的女性，也適合做磁振造影，除了篩檢乳癌，可順便評估植入物是否完整。

6.幫助放療精準定位。

國泰醫院放射線科主任陳啟仁說，磁振造影的特性是可以提供明顯的器官及病灶影像對比，在磁振造影的導引下精確找到腫瘤的位置，再做放療，可避免傷及健康組織。

磁振造影也可用於追蹤腫瘤的位置、大小與形狀的改變，幫助醫師了解治療效果，或調整化療、放療治療劑量或藥物。2006年一篇發表在《刺胳針腫瘤學（Lancet Oncology）》的研究發現，這樣的做法可以加強控制腫瘤，協助降低放療後的副作用。

沒有完美的單一檢查

不過，沒有一種檢查是百分之百完美的，需要彼此互補。

張允中醫師指出，磁振造影有優點，但並不表示可以取代乳房攝影，它還是有限制。

例如，磁振造影偵測不到鈣化，而且它非常敏感，會呈現一些其實不是癌症的病灶，反而增加判讀困擾和病人恐慌，還是要對照

乳房攝影和超音波、配合病理切片才能確定是否為腫瘤。

此外，乳房磁振造影費用較貴，一次就要1萬5千元，檢查時間長，且並非所有醫院都有設備及技術，因此通常不建議一般女性用於第一線篩檢，但如果是高危險群（如母親、姊妹有乳癌、有乳癌基因BRCA1、BRCA2者等），就可考慮做此篩檢。美國癌症學會2007年公布的乳癌篩檢指引就建議，高危險群女性每年除乳房攝影外，應接受磁振造影檢查。

3種乳癌篩檢方式各有優缺點，彼此互補

乳房攝影

優點

1.可偵測到微鈣化（常是早期乳癌的表現）。
2.可偵測到侵襲性乳癌及零期乳癌。
3.使用歷史較長，大型研究證實定期。

限制

1.檢查可降低女性因乳癌死亡的風險 1.放射線（X光）暴露。
2.東方女性乳房組織緻密，影像不易判讀，較難發現存在的病變 。

建議使用對象

1.40歲以上、沒有症狀（疼痛、腫塊、分泌物等）的女性，建議每兩年內交替做乳房攝影或超音波。
2.目前健保局推廣50～69歲以上女性每兩年一次免費檢查。

乳房超音波

優點

1.無放射線（X光） 暴露。
2.容易偵測到緻密型乳房內的腫瘤，彌補乳房攝影的不足。
3.研究發現，乳房攝影和超音波都做，可提高正確診斷率。

限制

1.較難偵測出微鈣化，需要與乳房攝影互補。
2.較難檢出多脂肪型乳房中的腫瘤。
3.較倚賴操作人員的經驗。

建議使用對象

1.一些專家建議，30歲以上女性除每月自我檢查外，每年做一次超音波。

乳房磁振造影

優點

1.無放射線（X光）暴露。
2.偵測到腫瘤的敏感度最高，且緻密型或多脂肪型乳房都適用。
3.可偵測到侵襲性及零期乳癌。
4.可幫忙偵測多發性乳癌。
5.適合曾做隆乳手術的女性。

限制

1.偵測不到鈣化。
2.必須注射顯影劑。
3.過於敏感，有時不是腫瘤的病灶也會顯影加強。
4.收費昂貴。
5.體內有金屬植入物者不適合，如人工電子內耳、心律調節器等。
6.使用歷史相對較短，能否提升存活率還需更多大規模研究。

建議使用對象

1.沒有症狀、但屬於高危險群，例如有家族病史、乳癌基因篩檢有BRCA1、BRCA2者。
2.乳癌患者可藉磁振造影檢查同側或對側乳房有無腫瘤。
3.用乳房攝影或超音波發現疑似腫瘤時，經專業醫師評估後，若有需要可用磁振造影進一步檢查。

磁振造影檢查乳癌 不會壓破鹽水袋

34歲吳姓婦人接受隆乳手術後發現左乳有明顯硬塊，但因傳統的乳房X光攝影檢查需擠壓乳房，可能造成鹽水袋破裂，因此她改到童綜合醫院接受乳房專用的磁振造影掃描，確定罹患乳癌。

童綜合醫院醫師黃柏榮表示，吳姓病患在隆乳前就曾發現左乳有硬塊，但因她本身很瘦，所以不以為意，仍在其他診所接受隆乳手術。不料隆乳後硬塊更明顯，她才想起母親也是乳癌患者，趕緊到醫院接受乳房超音波檢查，不過影像不夠清晰，醫師建議接受乳房X光攝影進一步檢查。

但吳姓病患擔心乳房X光攝影檢查會擠壓乳房，造成鹽水袋破裂，經整形外科醫師建議才到童綜合醫院，接受乳房專用磁振造影掃描。

黃柏榮表示，吳姓病患經檢查發現，左乳出現癌症般的血管增生，切片檢查確定九成為原位癌，一成為侵犯性乳癌，為免擴散，採全部切除治療，日後再進行乳房重建。

黃柏榮表示，乳房原位癌又稱「乳管內乳癌」，為零期乳癌，九成可治癒，若延誤治療則有四成會轉變成侵犯性乳癌。

【自由時報 2011/03/24】

摸到已是2公分大 定期乳房X光篩檢很重要

乳癌發生率隨著年齡增加而上升，尤其在45歲到54歲之間達到高峰，新北市衛生局推動乳房攝影篩檢活動，去年度共有9萬3282人接受乳房攝影，篩檢比率14.79％，其中有9166人是陽性個案，最後確診為乳癌的有471人；今年度到目前共篩檢兩萬多人，已經發現將近60位乳癌個案。

衛生署從98年11月起，放寬檢查對象為45歲到69歲婦女，以及40歲到45歲、二親等以內血親，曾患有乳癌的婦女，可以每兩年免費進行一次乳房X光攝影檢查。

新北市衛生局指出，早期的乳房惡性腫瘤通常沒有症狀，而且觸摸不到，通常腫瘤要長到2公分以上才能被摸到，但是透過乳房攝影，可以發現0.1公分到1公分大小的腫瘤。

衛生局表示，目前醫療發達，乳房早期原位癌的治癒率高達95％，只要定期接受乳房X光攝影檢查，就能早期發現，早期治療。新北市現在有7臺「乳房X光攝影篩檢車」，巡迴新北市29區提供社區篩檢服務，符合檢查年齡的新北市婦女，兩年內沒有作過乳房X光攝影檢查，都可向居住所在地的衛生所預約，或直接到合約醫療院所接受檢查，民眾也可以先向衛生所預約接駁巴士，新北市衛生局每週一到週六免費載婦女朋友到醫院檢查。

【教育廣播電台 2011/05/20】

檢查乳癌 趴著更有效

乳癌檢查趴著比躺著更有效。高雄榮總巧思設計特殊的山型趴墊，讓女性趴著接受正子斷層攝影，可檢出0.5公分以下的腫瘤。但檢查須自費約4萬元。

高雄榮總乳房外科醫師兼急診室主任張宏泰說，正子斷層掃瞄攝影是目前乳癌較精準的檢查技術，過去採平躺檢查，影像呈現的乳房為扁平狀，乳腺及周圍軟組織區分不易，若有細微乳癌病灶，很難清楚查覺。

高榮核子醫學科主任彭南靖帶領的團隊設計出山型墊子，讓女性俯臥在檢查台上，乳房自然下垂，進行掃瞄時乳房構造一覽無遺。高榮取名為「高榮蓮峰一號」。

高雄榮總乳房外科97年度有250名乳癌患者接受手術治療，去年激增到345人。其中有位64歲董事長夫人，罹患腎臟腫瘤接受手術後，進行正子攝影掃瞄追蹤，即經由這個趴墊發現了不到0.5公分的乳房原位癌，及時接受治療。

張宏泰說，目前乳癌影像學檢查還有乳房超音波、乳房X光攝影、核磁共振及正子電腦斷層掃瞄等，各有優缺點。其中以正子電腦斷層攝影最精確，能早期發現0.5公分的病灶，且非侵入性，可做全身掃瞄，但健保大多不給付。

聯合報 2010/03/17

美容師 乳癌篩檢好手

高雄醫界最近發現，多名熟女找上乳癌門診做檢查的誘因，不是自己或老公幫忙找到乳房硬塊，是SPA店美容師巧手按摩時發現的。

高雄阮綜合醫院乳房外科醫師湯雅涵昨天表示，最近突然出現好幾名女性，意外發現乳房硬塊，擔心「壞東西」上身，吃不下、睡不著而掛號求診。

湯雅涵說，她們共同特色，都是懂得享受生活的單身女子或上班族媽媽，閒暇抽空去做SPA按摩，在美容師巧手按摩時，找出乳房硬塊。

湯雅涵再追問，難道平常都沒讓先生檢查、或是自我檢查？對方都同樣突然滿臉通紅，小聲回答「不好意思向老公或男友開口要求幫忙」。

湯雅涵表示，無論男女發現乳房腫塊不用過度擔心，因為八成以上的乳房腫塊不是乳癌，最常見的是纖維囊腫，常見於卅、四十歲熟女。

她說，纖維囊腫特徵是兩側都有，會有悶痛、壓痛及脹痛感，在月經來前症狀會更加嚴重，腫塊也變大，摸起來感覺輪廓清楚；但在月經真的來時，硬塊又會自動消失。

她說，其次是常發生在青春期或廿到廿五歲年輕女性的纖維腺瘤，大小從豆子大到橘子樣大小不等，有時會不止出現一個，觸摸時有圓形、平滑、堅實的特性，類似大理石的質感且會移動，但絕大部分無壓痛感。

她說，纖維腺瘤是乳房常見良性腫瘤，都是單側單發性，少數是兩側多發性，最常被發現在乳房外側上方的位置，生長很緩慢，直徑五公分以下，青春期後會自然消失。

此外，還有俗稱「囊泡」或「水泡」的乳房囊腫，屬多發性，大部分觸摸起來有疼痛的感覺，觸摸感覺上類似海綿；其餘良性乳房硬塊，包括有因乳頭感染而形成的乳房膿瘍、脂肪瘤、外傷所導致的血腫。

她表示，定期的乳房自我觸摸檢查很重要。婦女應多愛自己，乳房自我檢查學不會、或開不了口請老公幫忙，就多愛自己一些，請按摩師從旁協助也可行。

【台灣新生報 2011/03/23】

預防乳癌的飲食

與歐美國家相較，台灣地區婦女的乳癌發生年齡層偏低，平均年齡層為47歲，較歐美國家約年輕8到10歲。同時台灣乳癌到被診斷發現時，多屬較晚期。乳癌必然經過一個很長的過程、複雜的致癌機轉，可能與環境有關，故應當是可以降低乳癌的發生，其中飲食可能佔35%。研究指出很多飲食問題如過多的熱量、過多的脂質、酒精與乳癌發生有關，可從一些食物如抗氧化物維他命E、纖維、鈣、異黃酮得以降低乳癌的發生。

預防乳癌飲食基本原則，少吃飽和脂肪酸食物特別是肉類，多吃不飽和脂肪酸食物特別是魚類，多吃大豆食品例如豆腐、扁豆、豌豆、亞麻子仁，每天至少攝取5~10份蔬菜。多吃高纖維質食物，例如蔬菜、全殼類、小麥麩、柑橘類，多吃益生菌食品，例如優格、優酪乳，多喝綠茶和紅茶以攝取足量茶鹼，多攝取維生素B群食物，例如小麥胚芽、瘦肉、魚肉、牛奶、蛋。儘量少喝酒，停經前後注意體重控制。

預防乳癌的飲食原則有：

（1）避免高脂肪飲食：肥胖本身就是腫瘤的危險因子，特別是乳癌和子宮頸癌，所以每日飲食應該攝取較低脂肪。

（2）增加攝取纖維：研究指出，攝取較高的纖維，有較低的乳癌發生。建議攝取較少的脂肪、較多的蔬菜、水果；對身體有很多的好處，除攝取較多的纖維外，還能吃入其他植物化學素的成份。

（3）增加黃豆食物：黃豆富含異黃酮對乳癌細胞有抗增殖的效果，並有預防乳癌的效果。

降低乳癌風險的方法包括有：

（1）採用低脂、高纖的飲食方法。

（2）規則運動。

（3）避免抽煙及過度飲用酒精。

（4）避免太晚生育，儘量親自哺乳。

（5）儘量勿長期服用避孕藥或女性荷爾蒙。

✽ 貓 ✽ 註：但弔詭的是﹐如以下重要資訊所提醒的﹐如果已經患上乳癌和乳房腫瘤﹐那就要避免豆類（包括黃豆）和高蛋白（包括奶類、優酪乳）的飲食和相關製品。 

  重要資訊！！！

除了要遠離高脂肪（例如油膩、煎炸類的食物含有對身體有害的致癌成份和飽和脂肪等）、高蛋白（例如肉類﹐而且肉類多含有生長激素﹐會促使腫瘤的長大）、刺激性的辛辣食物（使人易生痰）等不健康的食品之外﹐乳房或身體其他部位有腫瘤的人也要忌吃或少吃以下一些健康食品和避免接觸一些物品：

（1）含有前花青素的一切棗類（包括紅棗、黑棗、蜜棗等）和莓果類產品（包括葡萄、葡萄籽、蔓越莓和枸杞等）﹐因為前花青素雖然對身體有益﹐能抗癌和抗氧化﹐但卻會使腫瘤變大。

（2）山藥和山藥泥等食品﹐因為山藥含有一種會使腫瘤變大的元素。

（3）含有發酵成份的一切食品﹐比如包子和麵包﹐因為含有發酵成份的產品也會使腫瘤變大。

（4）一切的豆類和豆類製品﹐如黃豆、豆奶、豆腐等﹐因為豆類和豆類製品當中含有會使腫瘤變大的大豆異黃酮成份。

（5）一切含有雌激素的食品、藥品、保健品和化妝品（尤其是速效型﹐含有大豆異黃酮、膠原蛋白等﹐標榜能豐胸、美肤、美白、抗老等的保健品和化妝品）﹔像一些反季節的水果﹐雖然到處可見﹐但大都是用了催熟剂或激素类化学药剂种植的﹔经常服用雪蛤等食品，也會使雌激素水平增高，容易诱发乳腺癌、子宫内膜癌等﹔還有精油也會導致女性體內的雌激素升高。

總的來說﹐只要是一切含有「生長激素」和「雌激素」的都要避免﹐也要避免補充「女性荷爾蒙」。就如木瓜和鳳梨等水果雖然是對健康有益的水果﹐但因為它含有植物性雌激素﹐所以雖然對健康有益並且能減緩更年期的症狀﹐但對於腫瘤患者來說﹐卻會使腫瘤變大﹐因此要避免食用。

吃肉餵養壞菌和癌細胞﹐吃蔬果餵養益菌和正常細胞﹔乳癌的元凶：脂肪、荷爾蒙、雌激素。

✽ 貓 ✽ 的感想和評論：

對於乳癌的兩大錯誤觀念 ——

（1）以為年輕就不會得乳癌﹔

（2）以為胸部小就不會得乳癌。

另外﹐根據統計和研究﹐有吃泡麵習慣的國家和地區﹐乳癌的發生率和復發率是比少吃或不吃泡麵的國家和地區高很多的。

因此有吃泡麵習慣的國家如台灣、馬來西亞、新加坡、香港等國家乳癌發生率和復發率（包括和乳房有關的一些病變）比不吃泡麵的歐美國家高很多﹐因為泡麵的麵體本身就含有大量導致乳癌發生的元素。

別看泡麵的麵體乾乾的﹐在製作過程當中﹐其實已經使泡麵的麵體包含了許多的油性物質和化學物質。

我有個朋友在泡麵公司上班﹐他在製作部的同事就曾作過一個實驗給他看﹐讓他知道泡麵當中其實含有許多的油性物質﹐份量整整有一個馬克杯那麼多！（當然﹐根據不同的廠牌﹐這個油性物質的多寡會有所不同﹐但也不會差多少。）而這些油性物質和許多的化學物﹐就正是導致乳房病變和乳癌發生的最大原因！

所以﹐從今天起﹐最好戒吃泡麵和一些含有防腐劑等化學物的食品。

◎ 延伸閱讀：

（1） 防癌新知

（2） 健康新知（六）睡眠篇

（3） 效果令人驚嘆的排毒餐 ——

☆ 高血壓 3 週恢復正常

☆ 癌細胞在 3 個月後消失

☆ 一個月減 3 ～ 5 公斤

☆ 惡性淋巴瘤不見了

☆ 末期肝硬化病人康復

☆ 白血球過多症被治癒

☆ 乳癌、糖尿病被治癒

☆ 腎臟及心肺功能加強

☆ 嚴重便祕者每天排便 2 ～ 3 次

☆ 子宮積血被完全清除

☆ 21 天排除一身的毒  

【分享】健康排毒餐（一）

【分享】健康排毒餐（二）

【分享】健康排毒餐（三）

【分享】健康排毒餐（四）

【分享】健康排毒餐（五）

【分享】健康排毒餐（六）

註：以上可自製、天然又健康的排毒餐﹐對於增強身體的免疫力、調整體質、排除體內毒素等有非常顯著的效果。

我本身有試過一段時間﹐對身體非常的好﹐有健康問題的人可以試試（根據一些患者的見證﹐這個排毒餐對抗乳癌的效果會更顯著﹐因為乳癌的發生通常是和油膩的飲食有關）。