目前防脫髮的現象非常的普遍了，脫發嚴重的影響著人們的身心健康。隨著社會的不斷發展，人們面臨生活節奏加快、工作壓力增大等各種問題，壓力一大就很容易導致脫發。據調查顯示，在中國有70%的人有不同程度的脫發。並且防脫髮逐漸趨於年輕化，很多年輕男女為此非常困擾。那麽有什麽好的方法可以防脫髮嗎?下面由專家為我們詳細的介紹一下，希望能夠幫助到更多的患者朋友。

　　首先在日常生活中飲食要有一個好的生活習慣 ，良好的飲食習慣也能很好的防脫髮，遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。這樣有助於減少防脫髮的發病率。

　　其次要適度的洗頭發才行，洗發太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗發水溫以40度左右為宜;洗發時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環;洗發劑要選用無刺激性的。洗發後，最好讓頭發自然幹，如果使用吹風機，要註意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛發組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強發根部的血液供應和營養。因此我們在洗發的時候要多加註意。

　　另外還要保持一個美麗的心情，防脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差，會加重脫發。放松心態，提高睡眠質量有助於改善脫發狀況。從而能有效的增加頭發的生長。

　　最後大家盡量要少面對電腦，過多上網打遊戲是造成男性脫發年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的人越容易防脫髮。這主要與神經過度緊張有關。長時間上網打遊戲，中樞神經系統始終處於緊張狀態，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫發。相信大家在平時都能做到這幾點。

參考資料：http://yy.china.com.cn/tf/yf/ftf/45530.html

伊賀本：http://www.eherber.com/index.php?Lai
白髮魔女伊賀本