隨著我國國民的人均生活水平日益提高，越來越多的人都出現了掉髮自療法現象。男性朋友如何預掉髮自療法呢?專家對此介紹：嚴重脫發可能導致禿頂、頭發稀疏等癥狀的發生，在眾多的掉髮自療法人群中，男性占大多數，尤其中年男性，掉髮自療法現象更是多之又多，避免這種困擾的最佳方法是做好預防。因此就說明脫發的人在平時沒有做好預防。

　　專家進行介紹了心理的因素。現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起掉髮自療法。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麽事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。所以要大家對待掉髮自療法時一定要擺正心態。

　　一些運動也有利於預防掉髮自療法的。運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。要大家多加強做些運動。

　　合理飲食更為掉髮自療法。補充鐵質。經常掉髮自療法的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補充植物蛋白。頭發幹枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。這些預防要大家多註意下了。

　　多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、掉髮自療法洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　男性最頭痛的問題就是脫發，那麽男性朋友如何預防脫發呢以上就是專家的相關介紹。專家提示：患者要及時補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。因此希望更多的男性朋友們預防好自己的脫發。

參考資料：http://yy.china.com.cn/tf/yf/ftf/26448.html

伊賀本：http://www.eherber.com/index.php?Lai
白髮魔女伊賀本