生髮的食物，需要補充的材料。臉上長痘是可以在體內存在的問題，脫髮的現象是，身體需要補充營養。很多人都面臨著脫髮的問題生髮液，但嘗試了各種美髮產品，仍然沒有改善。下面，小編將介紹：生髮的食物，需要補充的材料。

的補充類粘蛋白膠生髮液和骨 - 可以吃的牛肉湯，生髮液排骨湯。

（ 2 ）維生素E - 維生素E可以抵抗毛髮衰老，因為，促進生髮液毛母細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣，小青菜，黑芝麻。

3碘 - 女性頭髮的光澤的作用和甲狀腺相關生髮液補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。女性脫髮可以多吃海帶，紫菜，牡蠣生髮液等食品。

4補充植物蛋白 - 發現，脫髮生髮液頭髮氮酸，胱氨酸顯著降低。因此，患者應多吃大豆，黑芝麻，玉米等富含蛋氨酸的食物，胱氨酸的食品。

5補鐵 - 據科學家介紹，在婦女，誰佔缺鐵30 ％的生髮液脫髮，因此，患者應多吃含鐵豐富的食物，如黃豆，黑豆，蛋類，帶魚，蝦，熟花生，菠菜，鯉魚，香蕉，胡蘿蔔，馬鈴薯等。

多吃蔬菜和水果6 - 一個女性的生髮液脫髮是在血液中酸性毒素的一個因素，長期過量食用醣類和脂肪類食物，乳酸，丙酮酸，代謝過程中在體內瀦留產生的碳酸產生酸毒素生髮液。所以要多吃動物肝臟，肉類等食物，因為這些食物中的生髮液酸性物質容易造成過量的酸毒素。蔬菜和水果是鹼性食物，可以中和酸性毒素，可以生髮液適當多吃。

參考資料：http://health.cnhubei.com/jtbj/shfa/2645.html

伊賀本：http://www.eherber.com/index.php?Lai