有效解決產後掉髮改善秘笈＊伊賀本園地＊ - 媽咪要辣＊伊賀本＊

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有效解決產後掉髮改善秘笈＊伊賀本園地＊

2013/12/19 11:51:37瀏覽99｜回應0｜推薦1

有效解決產後掉髮改善秘笈＊伊賀本園地＊

產後頭髮養護Tips

產後掉髮改善Tips1：多攝取蛋白質和維生素

頭髮是由角質蛋白所組成，產後掉髮改善因此，蛋白質是頭髮生長最主要的養分來源，媽咪們除了掌握正常飲食、不偏食的原則外產後掉髮改善適當的補充富含蛋白質成分的食物，如魚、肉、牛奶和雞蛋…等，對於養髮有很大的幫助！

此外，某些維生素也有助於頭髮的生長，並強化毛髮，使之不容易斷裂、脫落，如維生素A（胡蘿蔔、菠菜等）及維生素H（豆類、肝臟等）。

產後掉髮改善Tips2：充足睡眠，放鬆心情

產後的媽咪經常得面對各種壓力，如學習如何照顧小寶寶產後掉髮改善、適應新生活型態、寶寶生病及各種狀況的應對…等，勞心又勞身的影響，產後掉髮改善往往加劇落髮的現象。媽咪若經常處於緊張的心理狀態，產後掉髮改善很可能造成頭皮血液供應不順暢，進而促使頭髮掉落，所以媽咪要懂得舒緩壓力產後掉髮改善，儘量讓心情保持輕鬆愉快。

雖然需要帶孩子的媽咪可能很難保持作息正常，產後掉髮改善但王佳珍醫師特別呼籲，媽咪要利用時間多休息，產後掉髮改善讓自己有充足的睡眠，儘量別讓自己太累或熬夜，畢竟充足的睡眠是身體新陳代謝的基礎，睡眠不足會使毛囊無法獲得足夠養分，增加掉髮的機率產後掉髮改善。

產後掉髮改善 Tips3：正確洗頭，溫柔對待頭髮

․產後掉髮改善洗頭法：

1. 動作要輕柔，以指腹按摩產後掉髮改善：

適當的頭皮按摩可促進血液循環、活化組織產後掉髮改善，刺激毛髮生長，切忌用力搔抓，除了傷害頭皮，更會將原本就處於休止期的頭髮大量扯下產後掉髮改善。

2. 水溫適當，水力勿過猛：

太熱的水可能造成頭皮發炎，產後掉髮改善加劇落髮的嚴重程度；而過冷的水則會使血管收縮，造成頭皮血液循環不良。建議媽咪用溫水洗頭，產後掉髮改善不但有助於血液循環，亦能夠穩固毛根。此外，產後掉髮改善不要使用太強的水柱沖洗頭髮，輕輕順著頭髮的生長方向沖洗，可降低落髮機率。

3. 潤絲+護髮：

頭髮和皮膚一樣，需要適度的保濕滋潤產後掉髮改善，才不會使毛鱗片受損、角質蛋白質流失而造成分叉、斷裂。此外，產後掉髮改善洗頭後使用潤絲或護髮產品亦可防止頭髮糾結、難以梳理，降低因外力拉扯而落髮的機會。

․產後掉髮改善的整髮：

1. 梳頭髮時，使用較寬齒的梳子，產後掉髮改善一手握住頭髮中段，先梳開髮尾糾結的部分，接著再由髮根向髮尾梳理，避免使用蠻力而將頭髮不慎扯下產後掉髮改善。

2. 儘量少做各種特殊髮型，綁頭髮時也不要綁得過緊，產後掉髮改善否則將會加速頭髮的脫落。