【 2009/04/12 台中共修紀錄】

◎地點：亞柏藝廊
◎參加人員：大德、逸敏、尉綸、偵芳、岫芷、岫菱、雪梅、玉如、懿澄、墻墻、美美、士杰、瓊慧、佩倫、漢清、旻昇、政友、碧茹

◎今日共修流程：動功一〈2次〉→動功二

                      問訊禮佛〈南無過去七佛〉

                      靜坐〈30分鐘〉

◎分享：《鬆身動功》

1.墻墻師兄將手腕的動作再做說明；只動腕關節，而不整隻手臂轉動；也與老同修互勉，希望能注意動作的到位。

2.單提腿轉膝時，腳尖往下壓。

3.未學動功二的同修，在旁等候，看的同時，請不要跟著做，因關係到〝請法〞的問題，所以應要非常注意。

4.「俯仰吐納」的結束與預備式不同，結束時，直接手放下即可。

5.「俯身拍穴」，要注意~必須要抬頭。

《心得》

【玉如】：大家好!今天從做鬆身到現在，就是感覺都很順，沒有很特別的感覺，但是全身上下一直有一個暖洋洋的感覺，很溫暖，輕輕貼著，很舒服。今天的靜坐，也比以往靜坐時再更定一點，比較不會扭來扭去、一直換姿勢；直到剛剛樓下傳來〝叮咚、叮咚〞的聲音時，就好像全身的細胞都甦醒了的感覺。

【瓊慧】：大家好!我是瓊慧。一開始要靜坐時，合掌，師兄說要禮佛，過去七佛，就有點想哭的感覺。靜坐時現象還滿多的；一開始時，好像投射機的光這樣照出來，就想到師父說的：「放下、放下，要離相」，就提醒自己放下放下；接著又有綠色的光，往裡面擴散而後又不斷縮小；還是告訴自己要放下。放下，現象就會暫時沒有，但是一下子又出來，此次綠色的光，往自己擴散，那還是告訴自己要放下、要離相〈大家都笑了起來，老墨師兄有趣的問道：「那到底是離了沒？！」〉。當提醒自己時，就會想到師父。現象就是一下子沒有，一下子又跑出來，光一樣在擴散，但變成了紫色的光，來來回回的持續了一些時間，後來就比較穩定。到了收功時 ，站起來，情緒就來了，一直想吐；結束合掌時，眼淚阿...全部就都出來了，開始時是不舒服，但整個出來後，平靜下來，是還滿很不錯的！謝謝大家。

【偵芳】：大家好!做鬆身還滿順暢的，有很漂亮的紅色光，其中有個清楚的黑點，從頭到尾的跟著。禮佛時，大家排排站站好，內心一陣激動，不知道是想哭還是想笑，眼淚就流出來了。靜坐時能夠靜下心，感覺還不錯。這幾個禮拜，動盪很大，感覺自己有小小的進步，學著觀照，也在觀照中學習處世。

【逸敏】：大家好!今天在做鬆身時，跟著師兄的口令，動作、心情都還滿穩定的；只是在轉胯的時候，比較跟不上，會有比較趕的感覺。禮佛也覺得很舒服，平時在家也有禮佛，覺得滿不錯的；靜坐，我不知道今天靜坐是多久的時間？﹝墻墻師兄：「30分鐘。」﹞師姐笑著說，30分鐘喔？！不會很累或坐不住，雖然也會想到別的事，但很快就會回來，這次，我是覺得比較穩定一點。

【尉綸】：大家好!今天在打鬆身法時，我覺得自己最近是比較緊繃，沒有很放鬆，氣場不順自己也很悶；一直到動功二後，才開始慢慢的放鬆。過程中是有一直出現一些比較不能理解的法界現象，但認為那是過程吧？！就把他放鬆。在禮佛靜坐過程中，我覺得是一直在釋放內在。這段時間以來，應該說，並不想面對自己的內在，但是，他就是存在的，所以我也是一直在調適自己。

【雪梅】：各位師兄師姐大家好！今天的脖子重重的，滿緊的；到動功一的第二次，眼裡出現漂亮的藍色光，脖子就慢慢的溫暖、熱起來，散開。靜坐時，下巴好像有股熱氣，一直燻著我，覺得很舒服，但是偶爾又會起一陣雞皮疙瘩，好像在排體內涼的東西，反反覆覆的；今天的靜坐，氣都還算是滿平順的，輕飄飄的感覺，很舒服、很好。謝謝各位！

【大德】：大家好！今天我帶鬆身，唸口號，所以比較沒有去注意想法。今天改變了一個方式，先禮佛，所以感覺到靜坐起來比較輕鬆，好像邵師姐講的，ㄟˊ好像30分鐘不知不覺的就過去了，可能是在禮佛時，大家就都先鬆下來了，所以坐起來特別舒服。謝謝！

【政友】：大家好！我是政友，第一次來參加共修，整個過程都覺得還滿舒服的。第一次靜坐也還好，不會覺得很累，但是注意力沒有辦法很集中，差不多在20分鐘後，就有點坐不住，可是深呼吸幾口之後，又可以很快平靜下來，大概是這樣子，謝謝！