對於心肺功能受損的自我保健方法 我在網路上看到一些師兄姊的討論，看到了一些是針對肺癌、乳癌的患者，為了存活必須拚盡餘力與死神搏鬥的種種，心情難免也就跟著沉重起來，也不知自己是否能幫上一把，想著想著，以目前的能力大概也只有把自己針對心肺功能受損所採用方法寫出來，期望與有緣人結善緣，若有幸從中得到了些什麼，激發了些不同的想法，也是我衷心期待的事。

尤其是針對心、肺交雜所產生的所有問題(胸悶、呼吸會痛、咳嗽、多痰、心悸、盜汗、自汗…)，我的觀點較不同於其他的循環代謝疾病，因為這跟一般的慢性病實在有所差別，起因大多於生活習慣、職業傷害或者外力侵襲所造的的內傷。所以，做法上是有所差別的，尤其是在溫敷的方式上我就較不建議溫敷上背部了，但不代表溫敷不重要，只是把重點放在下半身罷了；推揉的重點則是仍舊是放在上背部這個區段。

• 個人的揉法與溫敷的方法則細述如下(有些並非原始點手法，只是個人的習慣，多納入一些其他舒緩手法，以增加舒適度，在此特別聲明，以作參考):
• 先揉肘部原始點，再揉外肩胛下段，再揉內肩胛下段，再揉上背部原始點的下段(來回兩三趟)
• 另外用手掌的魚際骨(施作時，若太痛用大小魚際骨揉，不會太痛則用小魚際骨即可)，採用撥筋的手法，將背部段的下胸肋這區塊細揉過，若發現有硬塊、痛點，都用輕柔慢速的手法盡量使其鬆開  若是對下去同側的臀部原始點亦同樣感覺有酸有痛，一樣是要揉過，並且以臀部原始點上段按推為施作的重點，揉到感覺有舒緩即可。
• 再依據左右平衡舒緩原則，用相同手法與順序去揉脊椎骨另外一側
• 兩邊都完成了後，則採取輕柔的整脊搖擺手法，讓患者感覺舒服即可，尤其若覺得舒服想睡，就多搖一會
• 按推完後的溫敷，採不溫敷上背部，只溫敷下背部以下的其他區塊，尤其若場地、時間允許，可採泡腳的方式為之，最多只泡到膝蓋以下，個人認為泡腳是很好的選擇。

再者，針對肺部狀況不佳的患者，不建議喝太多的濃薑湯，要喝也儘量採白天喝，入夜就不要在喝了。若不喝薑湯亦可，但一定要輔以其他的內熱源方可。例如:天天出去走路，慢走個40分鐘以上，在走的過程中不可與人交談，安靜地調整呼吸，若場地可以選擇空氣新鮮的公園或大樹多的地方是更好，走完一定要趕快把汗擦乾，或把失掉的衣服換掉，以免著涼，甚至發燒。

回家後的自我保養，若有感痰多，則儘量不要躺下，採靜坐、冥想或念佛的方式去舒緩呼吸的不順感，此時的呼吸一定要調整到細長勻，不可去做激烈運動，以緩和較不消耗體力的有氧運動為宜。 我採用的方式，最不同處的是內熱源的取得，盡力以動靜功來取得，不以喝姜汁來補充，而外熱源則以溫下半身來達成，儘可能的不對胸部有肋骨的地方進行溫敷。

外出運動是很重要的，尤其是針對心肺的問題，一定要在心肺的強化上下些功夫，但養病還是得切忌不可耗太多體力，運動的目的是以增加換氣量為原則，所以，練功運動以靜態為宜，但此時的打坐時，應避免盤座，但可採跪坐、或高坐的方式來練打做，盡可能地不增加背部與腿的壓力為宜。

以上，是我個人的作法與想法，以供師兄姊參考，希望對大家會有所助益。若絕不妥、不認同，看看笑笑即可。